Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 16:33:31 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 16:33:31

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Fizioterapeits

Kontrastduša!

Jautājuma apraksts:

l
[12.08.2010 - 22:42]

Sveika, Vita! 1.Varbūt jautājums neatbilst jūsu profesijai, bet kā pareizi veikt kontrasdušas procedūru mājās galīgam iesācējam? 2. Man ir izveidojusies osteohondroze :( vai ir vingrojumi vai procedūras, kas to varētu ārstēt? 3. Mans darbs ir saistīts ar datoru un visu dienu pavadu pie tā un bieži vakaros pēc darba man sāp delnas locītavas. Vai tas varētu liecināt par kādas slimības veidošanos šajās vietās?

Speciālista atbilde:

Vita Muižniece

Labdien!
Kontrastdušu sāc ar siltu vai karstu ūdeni 30-40 sekundes ilgi, tam seko vēss vai auksts ūdens 10-15 sekundes ilgi. Šādi aukstu ar siltu maini 4-6 reizes. Procedūru vienmēr beidz ar vēsu ūdeni.
Muguras problēmu gadījumā noteikti būtu jāvingro, fizioterapeits ieteiks tieši Tev atbilstošākos vingrojumus, tādēļ dodies pie speciālista. Pareiza vingrošana palīdzēs cīnīties ar nepatīkamām sajūtām, uzlabos asinsriti un vispārējo pašsajūtu. Vingrojot Tu iemācīsies atslābināt pārlieku saspringtās muskuļu grupas un nostiprināsi vājos muskuļus.
Ja darba diena jāpavada pie datora, tad varētu padomāt par speciālu atbalstošu paliktnīti delnu locītavām. Plaukstu pamatnē var veidoties karpālā kanāla sindroms, kad plaukstas pamatnē esošās nervu šķiedras tiek pārlieku saspiestas. Tam pie vainas var būt nepareiza darba vides ergonomika. Darbā centies ievērot regulāras atpūtas pauzes, kuru laikā vēlams izkustēties.

ssancis (53) [14.02.2013 - 13:17]	Labdien. Skatos,,,sen neviena neslimo. Man pastāvīgi notirpst kreisās rokas plauksta ar pirkstiem ieskaitot,sevišķi nakts laikā.Kas notiek,kļūst uzmācīgas šīs mokas,kas mijas ar sāpēm pie pašas notirpšanas?

l [28.08.2010 - 16:12]	Paldies!

Vita Muižniece [27.08.2010 - 14:44]	Labdien! Kontrastdušu sāc ar siltu vai karstu ūdeni 30-40 sekundes ilgi, tam seko vēss vai auksts ūdens 10-15 sekundes ilgi. Šādi aukstu ar siltu maini 4-6 reizes. Procedūru vienmēr beidz ar vēsu ūdeni. Muguras problēmu gadījumā noteikti būtu jāvingro, fizioterapeits ieteiks tieši Tev atbilstošākos vingrojumus, tādēļ dodies pie speciālista. Pareiza vingrošana palīdzēs cīnīties ar nepatīkamām sajūtām, uzlabos asinsriti un vispārējo pašsajūtu. Vingrojot Tu iemācīsies atslābināt pārlieku saspringtās muskuļu grupas un nostiprināsi vājos muskuļus. Ja darba diena jāpavada pie datora, tad varētu padomāt par speciālu atbalstošu paliktnīti delnu locītavām. Plaukstu pamatnē var veidoties karpālā kanāla sindroms, kad plaukstas pamatnē esošās nervu šķiedras tiek pārlieku saspiestas. Tam pie vainas var būt nepareiza darba vides ergonomika. Darbā centies ievērot regulāras atpūtas pauzes, kuru laikā vēlams izkustēties.
	jugla.vivido.lv

l [12.08.2010 - 22:42]	Sveika, Vita! 1.Varbūt jautājums neatbilst jūsu profesijai, bet kā pareizi veikt kontrasdušas procedūru mājās galīgam iesācējam? 2. Man ir izveidojusies osteohondroze vai ir vingrojumi vai procedūras, kas to varētu ārstēt? 3. Mans darbs ir saistīts ar datoru un visu dienu pavadu pie tā un bieži vakaros pēc darba man sāp delnas locītavas. Vai tas varētu liecināt par kādas slimības veidošanos šajās vietās?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

22.10 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Kontrastduša!

Pašlaik blogos

Receptes

Video