Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 22:31:14 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 22:31:14

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

saldumi

Jautājuma apraksts:

gunchaa14
[12.12.2010 - 18:34]

Kā samazināt kāri pēc saldumiem? vēl viena problēma ir dienas ritms, kurš neļauj ieturēt normālas maltītes, brokastis ēdu 6:30, pusdienas 11:30, vakariņas 18:10, un vakariņās parasti paēdu par daudz, jo ļoti gribas ēst! Ko es varētu ieēst ap 15, lai nav tik ilgs laiks starp maltītēm? Bet ja apēdu vienu ābolu vienalga gribas ēst, tas nelīdz!

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Kāre pēc saldumiem parasti ir tīri psiholoģiska, organismam kaut kas trūkst un tas nezina, ka paziņot, kas tieši trūkst un ir sajūta, ka gribas saldumus.
Var padzert uztura bagātinātaju, kura sastāvā ir hroms, tas palīdz mazināt kāri pēc saldumiem, bet vislielāko efektu dos tieši darbs ar sevi, ir jāsaprot, ka viss ir galva. Jāēd ir daudz augļi, jo lai arī tajos ir augļu cukurs nevis glikoze, bet tomēr organisms savu cukura devu būs saņēmis un neprasīsies tik ļoti šokolāde un citi saldumi. Bet augļi būtu jāēd kopā ar ko citu - piemēram, biolacto, biezpienu, jo apēsti vieni paši, tie tikai palielinās apetīti.
Par ēdienreizēm runājot - dienas vidū vari paēst kaut ko ko esi sagatavojusi mājās un paņēmusi līdzi, piemēram, dārzeņu salātus ar garnelēm vai vārītu vistu, vai biezpienu ar dārzeņiem.

Astra Sabule-Leite [13.12.2010 - 10:48]	Kāre pēc saldumiem parasti ir tīri psiholoģiska, organismam kaut kas trūkst un tas nezina, ka paziņot, kas tieši trūkst un ir sajūta, ka gribas saldumus. Var padzert uztura bagātinātaju, kura sastāvā ir hroms, tas palīdz mazināt kāri pēc saldumiem, bet vislielāko efektu dos tieši darbs ar sevi, ir jāsaprot, ka viss ir galva. Jāēd ir daudz augļi, jo lai arī tajos ir augļu cukurs nevis glikoze, bet tomēr organisms savu cukura devu būs saņēmis un neprasīsies tik ļoti šokolāde un citi saldumi. Bet augļi būtu jāēd kopā ar ko citu - piemēram, biolacto, biezpienu, jo apēsti vieni paši, tie tikai palielinās apetīti. Par ēdienreizēm runājot - dienas vidū vari paēst kaut ko ko esi sagatavojusi mājās un paņēmusi līdzi, piemēram, dārzeņu salātus ar garnelēm vai vārītu vistu, vai biezpienu ar dārzeņiem.

gunchaa14 [12.12.2010 - 18:34]	Kā samazināt kāri pēc saldumiem? vēl viena problēma ir dienas ritms, kurš neļauj ieturēt normālas maltītes, brokastis ēdu 6:30, pusdienas 11:30, vakariņas 18:10, un vakariņās parasti paēdu par daudz, jo ļoti gribas ēst! Ko es varētu ieēst ap 15, lai nav tik ilgs laiks starp maltītēm? Bet ja apēdu vienu ābolu vienalga gribas ēst, tas nelīdz!

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

7.00 LVL

5.30 LVL

12.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

saldumi

Lietotāju galerijas

Lietotāju galerijas

Receptes