Speciālista atbilde:
| To var panākt ar sportu un veselīgu uzturu. Obligāti vajadzīga regulāra kardioslodze (skriešana, peldēšana, aerobika, dejošana) + vingrojumi, kas nostiprina tieši dibena un cisku muskulatūru. Idejas vari smelties arī šeit, kleoo.lv virtuālajā sporta zālē. |