Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 16:02:31 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 16:02:31

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

ko butu jaed pareizi?

Jautājuma apraksts:

ittucite21
[27.06.2011 - 10:22]

sveicinata..man te pie jums tads jautajums....man ka jau 3 gadus ir meitina...un svars kaut ka pazust nemaz negrib..vienu laiku gaju uz karate nodarbibam...tur liela slodze bij....majas trenejos ka trenere man lika....bet tagad sanak ka atkal jasak viss no jauna...es edu labi ja 1x diena...no ritiem needu.....nevaru ieest....es vairak nezinu ko lietas laba butu jadara

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveika.
Galvenā problēma ir ēšana 1x dienā. Nekad neizdosies veselīgi un bez jo-jo efekta nomest svaru badojoties. Un ēšana 1x dienā ir pielīdzināma badošanai.
Nevajag nemaz iet uz treniņiem, pilnīgi pietiek, ja vingro mājās vai iet skriet. Galvenais, lai ir kardioslodze, jo tā dedzina taukus - skriešana, riteņbraukšana, lekšana ar lecamauklu, dejas, zumba, aerobika utt.
Papildus tam jāēd pilnvērtīgs uzturs vismaz 4x dienā - dārzeņi, liesi piena produkti, liesa gaļa, zivis, jūras produkti, augļi, diedzēti graudi, rieksti.
Un obligāti jādzer vismaz 2l ūdens dienā.
Ja ievēro visus šos nosacījumus, tad svars kritīsies lēni, bet neatgriezeniski.

Astra Sabule-Leite [29.06.2011 - 21:58]	Sveika. Galvenā problēma ir ēšana 1x dienā. Nekad neizdosies veselīgi un bez jo-jo efekta nomest svaru badojoties. Un ēšana 1x dienā ir pielīdzināma badošanai. Nevajag nemaz iet uz treniņiem, pilnīgi pietiek, ja vingro mājās vai iet skriet. Galvenais, lai ir kardioslodze, jo tā dedzina taukus - skriešana, riteņbraukšana, lekšana ar lecamauklu, dejas, zumba, aerobika utt. Papildus tam jāēd pilnvērtīgs uzturs vismaz 4x dienā - dārzeņi, liesi piena produkti, liesa gaļa, zivis, jūras produkti, augļi, diedzēti graudi, rieksti. Un obligāti jādzer vismaz 2l ūdens dienā. Ja ievēro visus šos nosacījumus, tad svars kritīsies lēni, bet neatgriezeniski.

ittucite21 (35) [27.06.2011 - 10:22]	sveicinata..man te pie jums tads jautajums....man ka jau 3 gadus ir meitina...un svars kaut ka pazust nemaz negrib..vienu laiku gaju uz karate nodarbibam...tur liela slodze bij....majas trenejos ka trenere man lika....bet tagad sanak ka atkal jasak viss no jauna...es edu labi ja 1x diena...no ritiem needu.....nevaru ieest....es vairak nezinu ko lietas laba butu jadara

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pašlaik forumā

domina shopping(bazars)

Sex trijatā!!

Orgasma sasniegšana

Pārveidojošo ratiņu izvēles noslēpumi

Vairāk forumos >>

Sapņi

Sūknis	Atestāts
Naudas maks	Teteris
Ekskursija	Skurstenis
Šūpuļtīkls	Vārdnīca
Jauniesaucamais	Tīne
Aktrise	Histēriķis
Bruģis	Mūris

Vairāk sāpņu >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

5.80 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

ko butu jaed pareizi?

Pašlaik forumā

Vārdi

Sapņi