Jautājuma apraksts:Iweta (Flower) [17.06.2009 - 16:39] |
Man tāds jautājums, esmu 160sm un 59kg smaga...man ir tada problema, ka man ir ļoti masīvas rokas, nju taka Švarcnegeram :D kauteros atkailinat plecus...lieta tada, ka man rokas ir loti stipras un prese vaja...kaa es varu dabut tievakar rokas? |
Speciālista atbilde:
| Sievietes nevar izveidot milzīgus muskuļus, kā to var izdarīt vīrieši, jo sieviešu dabīgais testosterona(hormons) līmenis ir zemāks nekā vīriešiem. Sievietes var palielināt muskuļu tonusu un nedaudz muskuļus, joprojām izskatoties skaisti bez muskuļu kalniem.
FLOWER, re, tev jau pašai atbilde ir rokā, pievērs vairāk uzmanību vēdera presītes nostiprināšanai, bet par rokām neaizmirsti gan, tās derētu trenēt kautvai lai muskuļos uzturētu tonusu. Jā, te arī ZAKJIS pareizi piebilda par kardioslodzes nepieciešamību, tas palīdzēs visu ķermeni kopumā uzturēt labā tonusā. Ja galīgi neko nezini ko un kā uzsākt, atnāc uz "Just in", par pirmo apmeklējuma reizi nav jāmaksā. Galvu augšā!:) |