Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 17:35:08 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 17:35:08

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

vēlos pieņemties nedaudz svara!

Jautājuma apraksts:

rokijs
[03.01.2012 - 20:13]

man ir15 gadi es esmu 1.60m gars un sveru ap 50kg. es vēlētos nedaudz pieņemties svarā, kā lai es to izdaru? man lieka, ka esmu pārāk kaulains!

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Pusaudžu gados puiši bieži vien ir tieviņi, vēlāk augums iegūs citas formas - vīrišķīgākas. Ļoti svarīgi ir jau pusaudžu gados sākt veidot savu ķermeni - nodarboties ar sportu, bet papildus tam labi un kārtīgi jāēd, lai muskuļiem būtu spēks. Visu pēc kārtas ēst nevajag, lai arī ārējā izskatā tas visticamāk negatīvas sekas neatstās ļoti straujās vielmaiņas dēļ, bet tomēr veselību bojās gan un sekas parādīsies tikai vēlāk. Līdz ar to nē jāsaka čipsiem, burgeriem, frī u.c. fast food. Nevajag kategoriski atteikties, kādu reizīti jau var apēst šīs lietas, bet tā nedrīskt būt ikdienas ēdienkarte.
Ikdienā jāēd daudz gaļa un zivis, piena produkti, graudaugi un dārzeņi, rieksti, žāvēti augļi. Jāēd bieži un regulāri.

Astra Sabule-Leite [04.01.2012 - 14:15]	Pusaudžu gados puiši bieži vien ir tieviņi, vēlāk augums iegūs citas formas - vīrišķīgākas. Ļoti svarīgi ir jau pusaudžu gados sākt veidot savu ķermeni - nodarboties ar sportu, bet papildus tam labi un kārtīgi jāēd, lai muskuļiem būtu spēks. Visu pēc kārtas ēst nevajag, lai arī ārējā izskatā tas visticamāk negatīvas sekas neatstās ļoti straujās vielmaiņas dēļ, bet tomēr veselību bojās gan un sekas parādīsies tikai vēlāk. Līdz ar to nē jāsaka čipsiem, burgeriem, frī u.c. fast food. Nevajag kategoriski atteikties, kādu reizīti jau var apēst šīs lietas, bet tā nedrīskt būt ikdienas ēdienkarte. Ikdienā jāēd daudz gaļa un zivis, piena produkti, graudaugi un dārzeņi, rieksti, žāvēti augļi. Jāēd bieži un regulāri.

rokijs (28) [03.01.2012 - 20:13]	man ir15 gadi es esmu 1.60m gars un sveru ap 50kg. es vēlētos nedaudz pieņemties svarā, kā lai es to izdaru? man lieka, ka esmu pārāk kaulains!

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

2.30 LVL

0.00 LVL

2.90 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

vēlos pieņemties nedaudz svara!

Pašlaik forumā

Video

Diētas