Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 23. Novembris 15:19:51 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 23. Novembris 15:19:51

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Enerģijas trūkums

Jautājuma apraksts:

cukurdupsits
[13.04.2012 - 16:20]

Jau pāris nedēļas skrienu pirms brokastīm. Parasti iedzeru mazliet kafiju ,lai galva negriežas un divas ziveļļas kapsulas un dodos skriet. Tagad kādu laiku skrienamo gabalu neesmu palielinājusi, bet jūtu ,ka nav spēka skriet, gribas apstāties , tāda sajūta,ka enerģija trūkst. izskrienos, izvingrojos, paēdu brokastis un ir ok visu atlikušo dienas daļu enerģija ir. Ko man vajadzētu darīt,ēst pirms skriešanas ,lai pietiktu spēka?

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveika. Izdzert kafiju + zivju eļļu, neēst un doties skriet ir ļoti nepareizs gājiens. Pirkārt, kafija dod enerģiju Tavām smadzenēm (pat ne enerģiju, pareizāk būtu teikt - uzbudinājumu, tonusu, kairinājumu), bet ne Tavam ķermenim. Arī zivju eļļu nav pareizi dzert tukšā dūšā, jo var būt slikta dūša vai caureja. Pirms skriešanas ir OBLIGĀTI jāpaēd. Nevajag neko daudz, bet uzņemt uzturu vajag obligāti, savādāk Tu moci savu organismu. Pirms skriešanas būtu jāapēd kāds liess olbaltumvielu produkts muskuļu spēkam (olas baltums, biezpiens, liess siers) + ogļhidrātu produkts enerģijai (auzu pārslu putra, viens auzu pārslu cepums, kāds auglis, pilngraudu maizes šķēlīte). Neēd daudz, nepārslogo kuņģi, bet nelielu porciju noteikti apēd. Un kafiju pirms skriešanas vispār nevajadzētu dzert, vislabāk tīru ūdeni vai kādu svaigi spiestu sulu.

Astra Sabule-Leite [19.04.2012 - 23:54]	Sveika. Izdzert kafiju + zivju eļļu, neēst un doties skriet ir ļoti nepareizs gājiens. Pirkārt, kafija dod enerģiju Tavām smadzenēm (pat ne enerģiju, pareizāk būtu teikt - uzbudinājumu, tonusu, kairinājumu), bet ne Tavam ķermenim. Arī zivju eļļu nav pareizi dzert tukšā dūšā, jo var būt slikta dūša vai caureja. Pirms skriešanas ir OBLIGĀTI jāpaēd. Nevajag neko daudz, bet uzņemt uzturu vajag obligāti, savādāk Tu moci savu organismu. Pirms skriešanas būtu jāapēd kāds liess olbaltumvielu produkts muskuļu spēkam (olas baltums, biezpiens, liess siers) + ogļhidrātu produkts enerģijai (auzu pārslu putra, viens auzu pārslu cepums, kāds auglis, pilngraudu maizes šķēlīte). Neēd daudz, nepārslogo kuņģi, bet nelielu porciju noteikti apēd. Un kafiju pirms skriešanas vispār nevajadzētu dzert, vislabāk tīru ūdeni vai kādu svaigi spiestu sulu.

cukurdupsits (35) [13.04.2012 - 16:20]	Jau pāris nedēļas skrienu pirms brokastīm. Parasti iedzeru mazliet kafiju ,lai galva negriežas un divas ziveļļas kapsulas un dodos skriet. Tagad kādu laiku skrienamo gabalu neesmu palielinājusi, bet jūtu ,ka nav spēka skriet, gribas apstāties , tāda sajūta,ka enerģija trūkst. izskrienos, izvingrojos, paēdu brokastis un ir ok visu atlikušo dienas daļu enerģija ir. Ko man vajadzētu darīt,ēst pirms skriešanas ,lai pietiktu spēka?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Diētas

9 dienu ekstrēmā diēta

Pašlaik forumā

domina shopping(bazars)

Sex trijatā!!

Orgasma sasniegšana

Pārveidojošo ratiņu izvēles noslēpumi

Vairāk forumos >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

3.30 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Enerģijas trūkums

Diētas

Pašlaik forumā

Vārdi