Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 23. Novembris 16:31:38 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 23. Novembris 16:31:38

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Sports

Jautājuma apraksts:

krishele
[16.04.2012 - 19:30]

Sveiki! Gribēju pavaicāt jūsu viedokli... Vai tad , ja es 5x nedēļā - taisītu presītes (parastās), lektu ar aukliņu un paātrinātā tempā veiktu kāpšanu pa kāpnēm, veiktu piepumpēšanos (bet uz celīšiem) un skrietu , es varētu nostiprināt muskuļus un zaudēt svaru? Protams doma visu ir sākt pakāpeniski. Sākumā 50presītes, aukliņa kādas 200x, 200pakāpieni (izmantoju kāpnes, kas ir mājās 7 pakāpieni un tā augšā, lejā), un sāktu ar 30min skriešanu. Esmu 172 gara, 19gadus veca un mērķis būtu 62kg... Patreiz sveru 71,8kg un gribētu līdz kādam 20.jūnijam tikt pie kārotā svara. Zinu par uzturu, cenšos atradināties jau kopš 2011.gada no kaitīgiem ēdieniem, cenšos ēst veselīgāk. Galvenais interesē vai šāds sports ko līdzētu? Kad iesāku airobikas, tās man ātri apnīk. Vienkārši apzinos, ka to ko jums nosaucu- uz to būtu spējīga, bet vai ar to panāktu vēlamo -nezinu. Paldies jau iepriekš! Kristīne

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveika.
Jā, Tevis nosauktās lietas noteikti dos rezultātu. Lēkšana ar lecamauklu, kāpšana pa kāpnēm un skriešana ir kardioslodze, kas dedzinās tauciņus, savukārt, presītes un pumpēšanās nodrošinās muskuļu tonusu. Tikai galvenais nesāc badoties. Ēd veselīgi + dari sevis nosauktās fiziskās aktivitātes. Svara zudums viennozīmīgi būs, tikai diez vai tie būs 10kg līdz 20.jūnijam. Bet kādiem 4-8kg vajadzētu būt noteikti. Es gan ieteiktu neieciklēties uz ciparu, ko rāda svari, jo tas var sākumā neizmainīties vai pat nedaudz pieaugt, bet tā vietā mēri savus apkārtmērus - viduklis, gurni, ciskas. Apkārtmēri noteikti samazināsies.

Astra Sabule-Leite [19.04.2012 - 23:59]	Sveika. Jā, Tevis nosauktās lietas noteikti dos rezultātu. Lēkšana ar lecamauklu, kāpšana pa kāpnēm un skriešana ir kardioslodze, kas dedzinās tauciņus, savukārt, presītes un pumpēšanās nodrošinās muskuļu tonusu. Tikai galvenais nesāc badoties. Ēd veselīgi + dari sevis nosauktās fiziskās aktivitātes. Svara zudums viennozīmīgi būs, tikai diez vai tie būs 10kg līdz 20.jūnijam. Bet kādiem 4-8kg vajadzētu būt noteikti. Es gan ieteiktu neieciklēties uz ciparu, ko rāda svari, jo tas var sākumā neizmainīties vai pat nedaudz pieaugt, bet tā vietā mēri savus apkārtmērus - viduklis, gurni, ciskas. Apkārtmēri noteikti samazināsies.

krishele (31) [16.04.2012 - 19:30]	Sveiki! Gribēju pavaicāt jūsu viedokli... Vai tad , ja es 5x nedēļā - taisītu presītes (parastās), lektu ar aukliņu un paātrinātā tempā veiktu kāpšanu pa kāpnēm, veiktu piepumpēšanos (bet uz celīšiem) un skrietu , es varētu nostiprināt muskuļus un zaudēt svaru? Protams doma visu ir sākt pakāpeniski. Sākumā 50presītes, aukliņa kādas 200x, 200pakāpieni (izmantoju kāpnes, kas ir mājās 7 pakāpieni un tā augšā, lejā), un sāktu ar 30min skriešanu. Esmu 172 gara, 19gadus veca un mērķis būtu 62kg... Patreiz sveru 71,8kg un gribētu līdz kādam 20.jūnijam tikt pie kārotā svara. Zinu par uzturu, cenšos atradināties jau kopš 2011.gada no kaitīgiem ēdieniem, cenšos ēst veselīgāk. Galvenais interesē vai šāds sports ko līdzētu? Kad iesāku airobikas, tās man ātri apnīk. Vienkārši apzinos, ka to ko jums nosaucu- uz to būtu spējīga, bet vai ar to panāktu vēlamo -nezinu. Paldies jau iepriekš! Kristīne

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Avon

Vairāk kosmētikas produkti >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

15.60 LVL

2.10 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Sports

Pašlaik blogos

Diētas

Kosmētikas reitings