Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 17:08:09 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 17:08:09

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

svars

Jautājuma apraksts:

keda17
[07.11.2012 - 17:56]

sveiki:)
nezinu ka te isti ir bet gribeju uzjautat par veseligu edienkarti:)
nebrinieties ka ta bet man ir 13 gadi un neesmu ta meitene kura ir kaulaina un doma ka ir resna ne!
esmu tiesam apaliga un ir kur iekerties:DDD
betnu gribeju jautat vai nevarat palidzet izveleties ko est un ko obligati izslegt no edienreizem:)
a un ja sis ir par maksu tad laikam iztiksu bet ludzu atbildiet lai man nav satraukuma a un mazliet par manu dzivesveidu

: sportoju vismaz 4x ned. un diemzel needu zivis,senes, bet lietoju daudz olbaltumvielas un auglus vismaz 3x nedela:) veel es censos neest bulcinas un cipsus ka ari kimiskos pulverisus (nedzeru nepipaju un nelietoju narkotikas )
tad kajau teicu ceru ka varesiet man palidzet jo tad man loti satrauc;(((

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveika.
Lai sastādītu pilnvērtīgu ēdienkarti, man jāzina daudzi fakti par Tevi - svars, augums, vecums, apkārtmēri, aktivitātes, ikdienas paradumi, informācija par ģimenes locekļiem utt., to visu var uzzināt tikai konsultācijā. Ar interneta starpniecību varu dot tikai vispārējus padomus. No ēdienkartes noteikti jāizslēdz čipsi, bulciņas, fast food, frī, desas. Jāsamazina cukura patēriņš. Bet lielos daudzumos jālieto liesie olbaltumvielu avoti (liesa gaļa, visi liesie piena produkti, olas baltums, pākšaugi, soja), dārzeņi, pilngraudu produkti. Nedrīkst aizmirst arī par labu, kvalitatīvu eļļu. Augļus jālieto dienas pirmajā pusē. Un jādzer daudz ūdens. Fiziskās aktivitātes vēlamas katru dienu. Uz treniņiem nav jāiet katru dienu, tur pietiks ar 3x nedēļā, bet raitās pastaigās vajadzētu doties katru dienu.

Astra Sabule-Leite [12.11.2012 - 18:59]	Sveika. Lai sastādītu pilnvērtīgu ēdienkarti, man jāzina daudzi fakti par Tevi - svars, augums, vecums, apkārtmēri, aktivitātes, ikdienas paradumi, informācija par ģimenes locekļiem utt., to visu var uzzināt tikai konsultācijā. Ar interneta starpniecību varu dot tikai vispārējus padomus. No ēdienkartes noteikti jāizslēdz čipsi, bulciņas, fast food, frī, desas. Jāsamazina cukura patēriņš. Bet lielos daudzumos jālieto liesie olbaltumvielu avoti (liesa gaļa, visi liesie piena produkti, olas baltums, pākšaugi, soja), dārzeņi, pilngraudu produkti. Nedrīkst aizmirst arī par labu, kvalitatīvu eļļu. Augļus jālieto dienas pirmajā pusē. Un jādzer daudz ūdens. Fiziskās aktivitātes vēlamas katru dienu. Uz treniņiem nav jāiet katru dienu, tur pietiks ar 3x nedēļā, bet raitās pastaigās vajadzētu doties katru dienu.

keda17 (25) [07.11.2012 - 17:56]	sveiki nezinu ka te isti ir bet gribeju uzjautat par veseligu edienkarti nebrinieties ka ta bet man ir 13 gadi un neesmu ta meitene kura ir kaulaina un doma ka ir resna ne! esmu tiesam apaliga un ir kur iekerties DD betnu gribeju jautat vai nevarat palidzet izveleties ko est un ko obligati izslegt no edienreizem a un ja sis ir par maksu tad laikam iztiksu bet ludzu atbildiet lai man nav satraukuma a un mazliet par manu dzivesveidu : sportoju vismaz 4x ned. un diemzel needu zivis,senes, bet lietoju daudz olbaltumvielas un auglus vismaz 3x nedela veel es censos neest bulcinas un cipsus ka ari kimiskos pulverisus (nedzeru nepipaju un nelietoju narkotikas ) tad kajau teicu ceru ka varesiet man palidzet jo tad man loti satrauc;(((

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Avon

Vairāk kosmētikas produkti >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

svars

Video

Pašlaik blogos

Kosmētikas reitings