Reģistrēties
Aizmirsāt paroli?


Ielogoties ar Facebook pasi
 Skorpions clock Šodien ir 21. Novembris 16:55:53


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!		 Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS		 LAT   RUS
Speciālisti
Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Veselīgs uzturs -liekais svars?

Jautājuma apraksts:

guna22
[24.02.2013 - 18:33]
 Sveiki!
Pēc ilgas sevis novārtā atstāšanas esmu sapratusi kā tā vairs nevar turpināt,jo nu jau esmu 90 kg smaga.Tagad nezinu ar ko īsti sākt.Varbūt Jūs varētu palīdzēt.

Ar Cieņu,
Guna!
Speciālista atbilde: Labdien.
Pirmais solis ir vēlme nomest svaru, un šī vēlme Jums ir! Tagad atliek vien īstenot visu praksē. Jāsāk ar savas ēdienkartes maiņu - jāatsakās no fast food, jāsamazina sāls un cukura patēriņš, jālieto daudz ūdens. No rīta jāēd saliktie ogļhidrāti, vēlāk neliela riekstu/žāvētu augļu vai svaigu augļu uzkoda, tad pusdienās zivs/vista/gaļa + salāti un vakarā salāti ar biezpienu. Tas ir pamatprincips, bet lai iegūtu detalizētus tieši savam ķermenim paredzētus padomus, jāatnāk uz konsultāciju. Un, protams, jānodarbojas arī ar fiziskām aktivitātēm.
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[07.03.2013 - 21:38]		 Labdien.
Pirmais solis ir vēlme nomest svaru, un šī vēlme Jums ir! Tagad atliek vien īstenot visu praksē. Jāsāk ar savas ēdienkartes maiņu - jāatsakās no fast food, jāsamazina sāls un cukura patēriņš, jālieto daudz ūdens. No rīta jāēd saliktie ogļhidrāti, vēlāk neliela riekstu/žāvētu augļu vai svaigu augļu uzkoda, tad pusdienās zivs/vista/gaļa + salāti un vakarā salāti ar biezpienu. Tas ir pamatprincips, bet lai iegūtu detalizētus tieši savam ķermenim paredzētus padomus, jāatnāk uz konsultāciju. Un, protams, jānodarbojas arī ar fiziskām aktivitātēm.


guna22
Lietotājs offline sievieteSkorpions
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (39)
[24.02.2013 - 18:33]		 Sveiki!
Pēc ilgas sevis novārtā atstāšanas esmu sapratusi kā tā vairs nevar turpināt,jo nu jau esmu 90 kg smaga.Tagad nezinu ar ko īsti sākt.Varbūt Jūs varētu palīdzēt.

Ar Cieņu,
Guna!

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

Laikam, ka es!
Laikam, ka es!

Vairāk galerijās >>

Sapņi

VēžiAmazone
ArhīvsGarāža
MargarīnsSudrabs
ApelsīniNojaukt
Свадебное платьеŠņaucamā tabaka
ĒrzelisSievasmāte
VideokameraSile
Vairāk sāpņu >>

Video

Vairāk video >>
favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
jautras idejas svētkiem
WDC-03639 0.00 LVL WDC-10353 0.00 LVL WDC-0882 0.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist