Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 22. Novembris 00:11:59 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 22. Novembris 00:11:59

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

DIETA

Jautājuma apraksts:

lenocka23
[30.06.2009 - 18:39]

Labdien!,es gribetu pajautat vai ir iespejams zaudet lieko svaru nodarbojoties katru dienu 1h ar fiziskajam aktivitatem un neieverot dietas,?

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

1 stunda ikdienā ar fiziskajām aktivitātēm vajadzētu pietikt. Viss atkarīgs no intensitātes un vingrojumu dažādības (iesaistīto muskuļu daudzuma).
Sastādi 5 vai 6 dienu treniņu plānu un seko tam līdzi. Piemēram, 2 reizes nedēļā apmeklē sporta klubu uz trenažieriem, 1 reizi brauc ar riteni vai skrituļiem, 2 reizes aizej paskriet pa Mežaparku vai Biķernieku mežu. Ja ir nosprausts mērķis, tad nebūs vairs spontāni pieņemtu lēmumu treniņu izvēlē.
Jā, un dzeram ūdeni arī treniņa laikā, jo aptuveni 85%mūsu ķermeņa sastāv no ūdens! Tas palīdzēs izvairīties no ķermeņa dehidrācijas.
Galvenais nosacījums LENOCKA23 jautājumā - fiziskajai slodzei jābūt adekvātai uzņemto kaloriju daudzumam.

Jēkabs Nākums [02.07.2009 - 08:59]	1 stunda ikdienā ar fiziskajām aktivitātēm vajadzētu pietikt. Viss atkarīgs no intensitātes un vingrojumu dažādības (iesaistīto muskuļu daudzuma). Sastādi 5 vai 6 dienu treniņu plānu un seko tam līdzi. Piemēram, 2 reizes nedēļā apmeklē sporta klubu uz trenažieriem, 1 reizi brauc ar riteni vai skrituļiem, 2 reizes aizej paskriet pa Mežaparku vai Biķernieku mežu. Ja ir nosprausts mērķis, tad nebūs vairs spontāni pieņemtu lēmumu treniņu izvēlē. Jā, un dzeram ūdeni arī treniņa laikā, jo aptuveni 85%mūsu ķermeņa sastāv no ūdens! Tas palīdzēs izvairīties no ķermeņa dehidrācijas. Galvenais nosacījums LENOCKA23 jautājumā - fiziskajai slodzei jābūt adekvātai uzņemto kaloriju daudzumam.
	www.justinfitness.lv

Baibucix (38) [01.07.2009 - 15:57]	Ar smagām fiziskām aktivitātēm 1 stundu dienā vajadzētu pietikt, lai nodedzinātu visu dienā uzņemto un vēl kādu daļiņu no vakardienas.
	;)

Mr. Holy Deer [01.07.2009 - 00:34]	hormoniem bagātie produkti tik tiešam uzbaro mūs visus līdz nemaņai bet reāli no savas pieredzes varu pateikt, ka jādzer daudz ūdens un jāēd mazāk saldo un taukaino pārtiku; ka arī jāsporto daudz jāsporto man arī diemžēl nesanāk katru dienu pabraukāt ar savu mīļāko riteni, bet tapāt mēģinu uzturēt sevi formā. Un kad man pašam parādās kaut kas liekais apkārt, es uzreiz izdzēru vairāk ūdens un mēģinu mazāk ēst bet tikai ir jāzina normu = nedrīkst vispār neēst neko taču
	...all animals are equal but some animals are more equal than others....

bolivuda [01.07.2009 - 00:25]	Kā es sev gribētu ātru vielmaiņu. Es uz McDonalds neeju, ekonomēju naudu. Pat smagi paliek. Daudziem tagad ir problēmas ar naudu, manai ģimenei tai skaitā. Un nākas pirkt to lētako. Bet kas parasti ir kā akcijas produkti? Tieši visi cisiņi, sardeles, sieriņi, jogurti, maize, saldumi. Augļi un dārzeņi ir dārgi. Nu labi, šovasar pacentīsos tirgū iepirkties, lai iegūtu lētākus un labākus produktus, bet kas būs ziemā? ēst tos dārgos, ģenētiksi modificētos produktus? No vienas galējības otrā, jo tie hormonu piebāstie produkti noteikti mūs ļoti labi piebaro ar taukiem. Varbūt tikai manas iedomas. Tas noteikti nevienu neinteresē, bet ja jūs zinātu, kā es neciešu mūsu valdību paurus. Viņu dēļ pat normālu pārtikas minimumu nevaram atļauties. P.s. Kāpēc te ir tik maz dusmīgu sejiņu? Visas ir tikai priecīgās.

Mr. Holy Deer [30.06.2009 - 20:59]	tievēšanas loģika ir ļoti vienkārša = mazāk ēst un vairāk tērēt kalorijas vajag abus kopā respektīvi ēst tikai dārzeņus (nekādu tauku un taukvielu) un stundu dienā Just In zalē
	...all animals are equal but some animals are more equal than others....

lenocka23 [30.06.2009 - 20:53]	WO WO BOLIVUDA TO ES ARI GRIBU ja es varetu 5 h nodarboties ar sportu es to daritu vienkarshi man nav laika un nekad muuzhaa neesmu edusi mcdonalds

Mr. Holy Deer [30.06.2009 - 20:41]	Pārfrazēsim jautājumu... Vai es varu katru dienu ēst 10 kg saldējuma, saldās maizītes un McDonalds burgerus un pie tam tievēt staigājot līdz tuvākām McDonalds un atpakaļ vienu stundu dienā? Pieļauju, ka Jēkabs nosūtīs visus vispirms pie dietologa lai izvērtētu jūsu "cīsiņu, sieriņu etc." kaloritāti
	...all animals are equal but some animals are more equal than others....

bolivuda [30.06.2009 - 20:34]	Man radās tieši tāds pats jautājums. Jo ievērojot šādus tādus principus, sapratu, ka ēst ēdienu, kas man negaršo un nesniedz baudu, nav manu morālo sāpju vērtas. Tādēļ esmu gatav fiziski nodarboties līdz spēku izsīkumam, bet paēst es gribu kā cilvēks, tas ir, mierīgu sirdi ēst cīsiņus, sieriņus, dažreiz šokolādi. Domāju, ka svarīgi ir dzert daudz ūdeni, iekļaut dārzeņus un augļus, un visu to ēst mazās porcijās. Bet gribētu dzirdēt zinoša cilvēka pieredzi.

lenocka23 [30.06.2009 - 18:39]	Labdien!,es gribetu pajautat vai ir iespejams zaudet lieko svaru nodarbojoties katru dienu 1h ar fiziskajam aktivitatem un neieverot dietas,?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

16.90 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

DIETA

Diētas

Lietotāju galerijas

Lietotāju galerijas