Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 16:23:07 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 16:23:07

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Lecamaukla! :))

Jautājuma apraksts:

unique
[02.07.2009 - 17:46]

Gribētu zināt, cik liels labums ir no vienkāršas lēkāšanas ar lecamauklu?
Kaut kur lasīju, ka esot līdzīgi kā skriešana. Vai arī tas tikai padarīs kājās kā atsperes un neko vairāk??
Paldies!;0

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Sveiki, UNIQUE! Lecamauklas izmantošanu treniņu nolūkos tiešām varētu salīdzināt ar skriešanu, bet tādu kārtīgu skriešanu, ko varētu pielīdzināt spēcīgai intensitātei. Šeit gan vajadzētu pievērst uzmanību ķermeņa iesildīšnai, jo lēkāšana bez iesildīšanās var negatīvi ietekmē locītavas un saites, kā arī mugurkaulu.Lecamauklu izmantošana ne tikai padarīs jūs atsperīgu, bet arī uztrenēs izturību un palīdzēs sadedzināt kādu lieku kaloriju. Uzliec kādu foršu ritmisku mūziku un tās ritmā veic treniņu.
Pēc lecamauklas izmantošanas vienmēr pastaipi ikru muskuļus: ar plaukstām balstā pret sienu, viena kāja saliekta pavirzīta uz priekšu, otra kāja taisna, ar pilnu pēdu uz grīdas, stiepjam aizmugurējās kājas ikru muskuli līdz 10 sekundēm, mainam kāju pozīcijas.Atkārtojam ar katru kāju 3 piegājienus. Lai laba lēkāšana!:)

Piki (35) [03.07.2009 - 14:57]	Vai tiešām ar lecamauklu lekt sanāk gandrīz tas pats, kas sprintu skriet..?
	Amor vincit omnia.

Jēkabs Nākums [02.07.2009 - 18:15]	Sveiki, UNIQUE! Lecamauklas izmantošanu treniņu nolūkos tiešām varētu salīdzināt ar skriešanu, bet tādu kārtīgu skriešanu, ko varētu pielīdzināt spēcīgai intensitātei. Šeit gan vajadzētu pievērst uzmanību ķermeņa iesildīšnai, jo lēkāšana bez iesildīšanās var negatīvi ietekmē locītavas un saites, kā arī mugurkaulu.Lecamauklu izmantošana ne tikai padarīs jūs atsperīgu, bet arī uztrenēs izturību un palīdzēs sadedzināt kādu lieku kaloriju. Uzliec kādu foršu ritmisku mūziku un tās ritmā veic treniņu. Pēc lecamauklas izmantošanas vienmēr pastaipi ikru muskuļus: ar plaukstām balstā pret sienu, viena kāja saliekta pavirzīta uz priekšu, otra kāja taisna, ar pilnu pēdu uz grīdas, stiepjam aizmugurējās kājas ikru muskuli līdz 10 sekundēm, mainam kāju pozīcijas.Atkārtojam ar katru kāju 3 piegājienus. Lai laba lēkāšana!
	www.justinfitness.lv

unique [02.07.2009 - 17:46]	Gribētu zināt, cik liels labums ir no vienkāršas lēkāšanas ar lecamauklu? Kaut kur lasīju, ka esot līdzīgi kā skriešana. Vai arī tas tikai padarīs kājās kā atsperes un neko vairāk?? Paldies!;0

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Video

Kleoo.lv Imidža pārvērtības Nr. 7

Vairāk video >>

Sapņi

Restes	Ģimene
Zirņi	Лебедь
Panna	Pašnāvnieks
Čiekuri	Ceļa rādītājs
Tēvs	Галстук
Slazdi	Arhīvs
Mikimauss	Ciklops

Vairāk sāpņu >>

Pašlaik blogos

Купание на миллион или дорогая ванная для простого смертного

Vairāk blogos >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

6.70 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024