Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 13:28:28 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 13:28:28

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Braukšana ar velosipēdu

Jautājuma apraksts:

Laviize ^^
[12.07.2009 - 17:51]

Sveiki.
Gribēju pavaicāt, ka pareizi jābūt velosipēda sēdeklim?

Un vai braukājot ar velosipēdu trennē gan augštilbus gan ikrus? negribas vnk resnus ikrus uztrenēt.

Un vai ir atšķirība kad braukā ar velosipēdu, no rīta vai vakarā?
Un vai no riteņbraukšanas ir iespēja ka samazināsie augštilbi? protams es vēl nedaud vingroju, bet tomēr.
Un vai skrituļošana arī varētu palīdzēt kaut nedaudz samazināt vai nostiprināt augstilbus? [lai būtu tādi stingri]

un cik daudz vajadzētu braukāt lai būtu kaut kādi rezultāti?

Paldies jau iepriekš!

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

LAVIIZE! Velosēdseklim jābūt uzstādītam horizontālā stāvoklī, bet ja šaubies vai tas ir pareizi pielikts un ir diskomforta sajūta, tad aidā uz pirmo velobodi, kur tev meistars palīdzēs to noregulēt attiecīgi tavam augumam.
Braucot ar velo, ikru muskuļi tiek noslogoti minimāli, lielākā slodze tiek augšstilbiem.
Nav atšķirības kad trenēties, rīta pusē vai vakarā. Man pašam patīk rīta puses, bet sakarā ar savu saspringto dienas režīmu esmu izvēlējies trenēties pēcpusdienās pēc darba. Mums vienmēr nāksies kautkādiem apstākļiem pielāgoties.
Ja neesi aktīva velobraucēja, tad nebaidies, ka uztrenēsi milzīgas ciskas, tev tās tikai nostiprināsies. Būs labi!:)
Un arī skrituļošana ir ļoti forša augštilbiem, smukiem augštilbiem. Vēl tikai derētu tehniski pareizi izpildīt , lai gūtu baudu no paša skrituļošanas pasākuma.
Sagatavojies ilgstošiem braucieniem, no 30 min. līdz 1 stundai, 3 reizes nedēļā. Kad būsi satrenējusies, varēsi jau skrituļot un braukāt ar velosipēdu ilgāk par stundu.
Lai veicas!:)

Jēkabs Nākums [15.07.2009 - 14:20]	LAVIIZE! Velosēdseklim jābūt uzstādītam horizontālā stāvoklī, bet ja šaubies vai tas ir pareizi pielikts un ir diskomforta sajūta, tad aidā uz pirmo velobodi, kur tev meistars palīdzēs to noregulēt attiecīgi tavam augumam. Braucot ar velo, ikru muskuļi tiek noslogoti minimāli, lielākā slodze tiek augšstilbiem. Nav atšķirības kad trenēties, rīta pusē vai vakarā. Man pašam patīk rīta puses, bet sakarā ar savu saspringto dienas režīmu esmu izvēlējies trenēties pēcpusdienās pēc darba. Mums vienmēr nāksies kautkādiem apstākļiem pielāgoties. Ja neesi aktīva velobraucēja, tad nebaidies, ka uztrenēsi milzīgas ciskas, tev tās tikai nostiprināsies. Būs labi! Un arī skrituļošana ir ļoti forša augštilbiem, smukiem augštilbiem. Vēl tikai derētu tehniski pareizi izpildīt , lai gūtu baudu no paša skrituļošanas pasākuma. Sagatavojies ilgstošiem braucieniem, no 30 min. līdz 1 stundai, 3 reizes nedēļā. Kad būsi satrenējusies, varēsi jau skrituļot un braukāt ar velosipēdu ilgāk par stundu. Lai veicas!
	www.justinfitness.lv

Laviize ^^ [12.07.2009 - 17:51]	Sveiki. Gribēju pavaicāt, ka pareizi jābūt velosipēda sēdeklim? Un vai braukājot ar velosipēdu trennē gan augštilbus gan ikrus? negribas vnk resnus ikrus uztrenēt. Un vai ir atšķirība kad braukā ar velosipēdu, no rīta vai vakarā? Un vai no riteņbraukšanas ir iespēja ka samazināsie augštilbi? protams es vēl nedaud vingroju, bet tomēr. Un vai skrituļošana arī varētu palīdzēt kaut nedaudz samazināt vai nostiprināt augstilbus? [lai būtu tādi stingri] un cik daudz vajadzētu braukāt lai būtu kaut kādi rezultāti? Paldies jau iepriekš!
	Uzsmaidi :)

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

Šodien iecienīju.

Vairāk galerijās >>

Kosmētikas reitings

Intensive care

Garnier

Vairāk kosmētikas produkti >>

Video

Kleoo.lv Imidža pārvērtības Nr. 5

Vairāk video >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

6.10 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024