Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 23. Novembris 09:55:01 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 23. Novembris 09:55:01

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Skriešanas uzsākšana rīta stundās

Jautājuma apraksts:

latrota
[05.08.2009 - 12:55]

Labdien! Esmu uzsākusi skriešanu pēcpusdienās, lai nav jāskrien tukšā dūšā. Tāpēc man ir jautājums, kā sagatavoties rīta skriešanai? Cik daudz jāuzņem ūdens pirms skriešanas un ko drīkst ēst pirms skriešanas?

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

LATROTA, centies vismaz 1,5 stundu pirms kriešanas neēst. No rīta ir labi skriet tukšā dūšā, tas pat būtu diezgan dabīgi, ja gremošanas sistēma tiktu iekustināta ar fiziskiem vingrinājumiem. Vienīgi jārēķinās cik ilgstošs būs tavs rīta skrējiens.
Pirms skriešanas daudz nedzer, padzer tik daudz, lai nebūtu slāpes un ūdens neklunkšķētu vēderā. Ja skriešana aizņem laiku vairāk par 30 minūtēm, iesaku ņemt līdz sporta pudelīti ar ūdeni, tādējādi nodrošinoties pret ķermeņa dehidrāciju.

latrota [08.08.2009 - 10:04]	Liels paldies par sniegto atbildi. Esmu pašā ceļa sākumā, tāpēc kopējais treniņa ilgums nepārsniedz 30 minūtes. Atradu arī noderīgu Jūsu sniegto informāciju citā sadaļās.

Jēkabs Nākums [07.08.2009 - 10:24]	LATROTA, centies vismaz 1,5 stundu pirms kriešanas neēst. No rīta ir labi skriet tukšā dūšā, tas pat būtu diezgan dabīgi, ja gremošanas sistēma tiktu iekustināta ar fiziskiem vingrinājumiem. Vienīgi jārēķinās cik ilgstošs būs tavs rīta skrējiens. Pirms skriešanas daudz nedzer, padzer tik daudz, lai nebūtu slāpes un ūdens neklunkšķētu vēderā. Ja skriešana aizņem laiku vairāk par 30 minūtēm, iesaku ņemt līdz sporta pudelīti ar ūdeni, tādējādi nodrošinoties pret ķermeņa dehidrāciju.
	www.justinfitness.lv

latrota [05.08.2009 - 12:55]	Labdien! Esmu uzsākusi skriešanu pēcpusdienās, lai nav jāskrien tukšā dūšā. Tāpēc man ir jautājums, kā sagatavoties rīta skriešanai? Cik daudz jāuzņem ūdens pirms skriešanas un ko drīkst ēst pirms skriešanas?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Avon

Vairāk kosmētikas produkti >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

3.80 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Skriešanas uzsākšana rīta stundās

Pašlaik forumā

Lietotāju galerijas

Kosmētikas reitings