Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 16:52:12 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 16:52:12

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Sāpes muskuļos

Jautājuma apraksts:

l
[07.10.2009 - 11:26]

Sveiks, Jēkab!!
1. Jau kādu laiku eju uz sporta nodarbībām - kalanētiku un stepu, bet pēdējā laikā man ir sāpes muskuļos nodarbību laikā, agrāk tas tā nebija. Zinu ka muskulim ir jāpasāp nodarbībās, bet tas jau ir no paša sākuma, kad iesildamies. Pēc nodarbībām muskuļi vispār nesāp, vai tas ir normāli?
2. Divreiz nedēļā eju arī uz saunu, bet mans draugs saka, ka uz saunu tieši pēc nodarbībām nedrīkst iet, jo ir ļoti liela slodze sirdij. Es vienmer esmu gājusi uz saunu, pēc nodarbībām un man nav bijis slikti varbūt sekas būs vēlāk?

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Sveiki, Amilo! Iespējams, sāpes rodas no vienveidīgas slodzes uz muskuļiem. Muskuļos sakrājusies pienskābe var radīt šādas sāpes. Parasti sportisti, lai tiktu no šādām sāpēm prom, izmaina treniņu saturu. Piemēram slēpotāji, lai piedzītās kājas ātrāk atjaunotu, izmanto skriešanas vai velo treniņus vieglā, nesteidzīgā tempā. Tā arī Tu varētu sporta klubā izmantot skriešanas celiņu stepa nodarbības vietā, kaut vai ātri soļojot. Respektīvi, lai piedzītos muskuļus atjaunotu,nepieciešams noslogot citas muskuļu grupas.
Par pirti. Ja tev ir trenēta sirds, tad nelielās devās pēc treniņa nav ne vainas sevi nedaudz patvaicēt. Bet pēc treniņiem nemēģini stundu pirtoties. Ja vēlies kārtīgi nopirtoties, tad to vajadzētu uztvert kā atsevišķu treniņu.

l [07.10.2009 - 21:21]	Paldies, Jēkab! Pamēģināšu arī tevis ieteiktos vingrinājumus

Jēkabs Nākums [07.10.2009 - 13:12]	Sveiki, Amilo! Iespējams, sāpes rodas no vienveidīgas slodzes uz muskuļiem. Muskuļos sakrājusies pienskābe var radīt šādas sāpes. Parasti sportisti, lai tiktu no šādām sāpēm prom, izmaina treniņu saturu. Piemēram slēpotāji, lai piedzītās kājas ātrāk atjaunotu, izmanto skriešanas vai velo treniņus vieglā, nesteidzīgā tempā. Tā arī Tu varētu sporta klubā izmantot skriešanas celiņu stepa nodarbības vietā, kaut vai ātri soļojot. Respektīvi, lai piedzītos muskuļus atjaunotu,nepieciešams noslogot citas muskuļu grupas. Par pirti. Ja tev ir trenēta sirds, tad nelielās devās pēc treniņa nav ne vainas sevi nedaudz patvaicēt. Bet pēc treniņiem nemēģini stundu pirtoties. Ja vēlies kārtīgi nopirtoties, tad to vajadzētu uztvert kā atsevišķu treniņu.
	www.justinfitness.lv

l [07.10.2009 - 11:26]	Sveiks, Jēkab!! 1. Jau kādu laiku eju uz sporta nodarbībām - kalanētiku un stepu, bet pēdējā laikā man ir sāpes muskuļos nodarbību laikā, agrāk tas tā nebija. Zinu ka muskulim ir jāpasāp nodarbībās, bet tas jau ir no paša sākuma, kad iesildamies. Pēc nodarbībām muskuļi vispār nesāp, vai tas ir normāli? 2. Divreiz nedēļā eju arī uz saunu, bet mans draugs saka, ka uz saunu tieši pēc nodarbībām nedrīkst iet, jo ir ļoti liela slodze sirdij. Es vienmer esmu gājusi uz saunu, pēc nodarbībām un man nav bijis slikti varbūt sekas būs vēlāk?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Sāpes muskuļos

Lietotāju galerijas

Video

Lietotāju galerijas