Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 14:13:28 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 14:13:28

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Smadzeņu aktivitātei :)

Jautājuma apraksts:

l
[31.10.2009 - 19:28]

Sveika!
Kādi pārtikas produkti jāēd, lai uzlabotos smadzeņu darbība un atmiņa?? Izņemot biezpienu :D

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveika.
Būtiski komponenti smadzeņu darbības zlabošanai ir magnijs un B₆vitamīns. Organismā magnijs nesintezējas, to var uzņemt tikai ar uzturu. Magnija avoti ir zaļie lapu dārzeņi [visvairāk], arī kartupeļi, maize, rieksti, lēcas, žāvēti augļi un graudaugu produkti. Ir ieteicams daudz dzert, sevišķi minerālūdeni, kas bagāts ar magniju. Magnija daudzums bieži vien ikdienas pārtikā ir nepietiekamā daudzumā, tādēļ tas jāuzņem papildus.
Savukārt B₆vitamīns ir sastopams aknās, nierēs, banānos, pilngraudu produktos, kviešu klijās, lasī, diedzētos graudos, nedaudz arī piena produktos. Sievietēm, kas lieto kontracepcijas tabletes jārēķinās ar B6 vitamīna zudumu organismā (20 %).
Ja jūti, ka Tavā dzīvē ir daudz stresa, nespēj koncentrēties, pasliktinās atmiņa, tad 1) pamaini savu uzturu par labu magnijam un B₆vitamīnam, bet ja tas nepalīdz, tad 2)padzer uztura bagātinātāju ar nosaukumu Magne B_6.Tas nopērkams bez receptes un pēc savas pieredzes varu teikt, ka atmiņu uzlabo un stresu noņem acīredzami.
PS - ja steidzīgi vajag sakoncentrēties, apēd mazliet melno šokolādi :)

l [01.11.2009 - 13:54]	Paldies!

Astra Sabule-Leite [01.11.2009 - 13:48]	Sveika. Būtiski komponenti smadzeņu darbības zlabošanai ir magnijs un B₆vitamīns. Organismā magnijs nesintezējas, to var uzņemt tikai ar uzturu. Magnija avoti ir zaļie lapu dārzeņi [visvairāk], arī kartupeļi, maize, rieksti, lēcas, žāvēti augļi un graudaugu produkti. Ir ieteicams daudz dzert, sevišķi minerālūdeni, kas bagāts ar magniju. Magnija daudzums bieži vien ikdienas pārtikā ir nepietiekamā daudzumā, tādēļ tas jāuzņem papildus. Savukārt B₆vitamīns ir sastopams aknās, nierēs, banānos, pilngraudu produktos, kviešu klijās, lasī, diedzētos graudos, nedaudz arī piena produktos. Sievietēm, kas lieto kontracepcijas tabletes jārēķinās ar B6 vitamīna zudumu organismā (20 %). Ja jūti, ka Tavā dzīvē ir daudz stresa, nespēj koncentrēties, pasliktinās atmiņa, tad 1) pamaini savu uzturu par labu magnijam un B₆vitamīnam, bet ja tas nepalīdz, tad 2)padzer uztura bagātinātāju ar nosaukumu Magne B_6.Tas nopērkams bez receptes un pēc savas pieredzes varu teikt, ka atmiņu uzlabo un stresu noņem acīredzami. PS - ja steidzīgi vajag sakoncentrēties, apēd mazliet melno šokolādi

l [31.10.2009 - 19:28]	Sveika! Kādi pārtikas produkti jāēd, lai uzlabotos smadzeņu darbība un atmiņa?? Izņemot biezpienu

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Smadzeņu aktivitātei :)

Lietotāju galerijas

Diētas

Receptes