Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 13:37:41 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 13:37:41

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Vingrošana mājas apstākļos

Jautājuma apraksts:

zoja
[09.11.2009 - 18:52]

Sveiki!
Vēlējos pajautāt kā varētu vingrot mājās apstākļos, lai tas būtu efektīvi. Esmu dzirdējusi ka bez airobās slodzes( skriešanas) nekāda lielā rezultāta nav, bet neesmu skriešanas fane un arā jau ir auksts un pa istabu neskraidīšu.
Vēlētos nostiprināt visu ķermeni- viss ķermenis viena liela problēmzona :D
mājās pieejams- 2kg hanteles,fitball un parastais plastmasas rinķis

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Ja esi kādreiz apmeklējusi aerobikas nodarbības, tad daudzus vingrinājumus no aerobikas treniņa vari droši izmantot mājās, it sevišķi visas lēkāšanas, izklupienus, pietupienus, pumpēšanos, presītes un muguras vingrinājumus, kas tev dos pietiekamu labu aerobo un spēka slodzi. Svarīgi, lai tās kustības nebūtu pārāk plašas un vēzinot rokas nenogrūstu kādu grāmatu plauktu uz grīdas:)
2kg hantelītes dažiem vingrinājumiem jau būs par maz. Derētu arī pārīti 3kg hanteļu iegādāties.
Bet ja mājās negribi un ir slinkums vingrot, ir vesels lērums sporta klubu , kuros varēsi atrast sev interesējošo nodarbību.
Bet vispār, tuvojas ziema un labu formu garantēs distanču slēpošana. Vienīgi atliek sagaidīt pietiekami biezu sniega segu:)

zoja (33) [10.11.2009 - 16:09]	heh uz slēpēm neesmu kāpusi no 7 gadu vecuma jamm jāpadarbina pelēkā šuna un jāpadomā kādi bija tie vingrojumi ko pagājušogad airobikas nodarbībās darīju

l [10.11.2009 - 14:48]	Man arī patīk distaņču slēpošan, bet tā sniega jau parasti tik maz, ka slēpes nostāv neizmantotas

Jēkabs Nākums [10.11.2009 - 14:11]	Ja esi kādreiz apmeklējusi aerobikas nodarbības, tad daudzus vingrinājumus no aerobikas treniņa vari droši izmantot mājās, it sevišķi visas lēkāšanas, izklupienus, pietupienus, pumpēšanos, presītes un muguras vingrinājumus, kas tev dos pietiekamu labu aerobo un spēka slodzi. Svarīgi, lai tās kustības nebūtu pārāk plašas un vēzinot rokas nenogrūstu kādu grāmatu plauktu uz grīdas 2kg hantelītes dažiem vingrinājumiem jau būs par maz. Derētu arī pārīti 3kg hanteļu iegādāties. Bet ja mājās negribi un ir slinkums vingrot, ir vesels lērums sporta klubu , kuros varēsi atrast sev interesējošo nodarbību. Bet vispār, tuvojas ziema un labu formu garantēs distanču slēpošana. Vienīgi atliek sagaidīt pietiekami biezu sniega segu
	www.justinfitness.lv

zoja (33) [09.11.2009 - 18:52]	Sveiki! Vēlējos pajautāt kā varētu vingrot mājās apstākļos, lai tas būtu efektīvi. Esmu dzirdējusi ka bez airobās slodzes( skriešanas) nekāda lielā rezultāta nav, bet neesmu skriešanas fane un arā jau ir auksts un pa istabu neskraidīšu. Vēlētos nostiprināt visu ķermeni- viss ķermenis viena liela problēmzona mājās pieejams- 2kg hanteles,fitball un parastais plastmasas rinķis

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas

Prieks iepazities ar visam,Es!

Vairāk galerijās >>

Video

Kleoo.lv Imidža pārvērtības Nr. 7

Vairāk video >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

6.80 LVL

2.90 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Vingrošana mājas apstākļos

Lietotāju galerijas

Video

Vārdi