Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 13:58:24 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 13:58:24

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Sporta treneris

Par skriešanu

Jautājuma apraksts:

cubinators
[10.11.2009 - 12:14]

Sveiki :)
Esmu uzsākusi skriet, tādus nelielus gabaliņus, aptuveni 2km katru dienu. Iepriekš ar sportu esmu nodarbojusies, bet vienmēr ar pārtraukumiem..tad slinkums, tad grūtniecība. Tā aktīvi skrienot man sāk sāpēt ceļi un mazliet uzpampusi, sāpīga 1 potīte. Gribēju jautāt, kā man pareizi skriet un vai man vajaga siet kautkādas elastīgās saites??

Speciālista atbilde:

Jēkabs Nākums

Skriešana tas ir forši, bet derētu zināt, ka tā ir paliela slodze cilvēkam , kas periodiski ietur palielas pauzes. Tev derēja savu fiziski aktīva cilvēka dzīvi atsākt ar soļošanu vai riteņbraukšanu, lai saites un muskuļi pakāpeniski pierod pie slodzes. Šī varētu būt "iesācēju" kļūda, kad slodze pašā sākumā tiek iedota par lielu.
Protams, ka saiti derētu lietot, bet vēl labāk, savu ikdienas noskrieto 2 km vietā pāriet uz 4 km soļošanu. Tā turpini vismaz 1 mēnesi, bet pēc tam pakāpeniski sāc likt klāt skriešanu.
Ceļgali var sāpēt arī no tā, ka skrien pa cietu virsmu, asfaltu. Ja blakus ir mežs, tad izmanto iespēju skriet pa meža takām.
Un vēl, ja ceļgali turpina sāpēt, derētu griezties pie ārsta.

Jēkabs Nākums [10.11.2009 - 13:56]	Skriešana tas ir forši, bet derētu zināt, ka tā ir paliela slodze cilvēkam , kas periodiski ietur palielas pauzes. Tev derēja savu fiziski aktīva cilvēka dzīvi atsākt ar soļošanu vai riteņbraukšanu, lai saites un muskuļi pakāpeniski pierod pie slodzes. Šī varētu būt "iesācēju" kļūda, kad slodze pašā sākumā tiek iedota par lielu. Protams, ka saiti derētu lietot, bet vēl labāk, savu ikdienas noskrieto 2 km vietā pāriet uz 4 km soļošanu. Tā turpini vismaz 1 mēnesi, bet pēc tam pakāpeniski sāc likt klāt skriešanu. Ceļgali var sāpēt arī no tā, ka skrien pa cietu virsmu, asfaltu. Ja blakus ir mežs, tad izmanto iespēju skriet pa meža takām. Un vēl, ja ceļgali turpina sāpēt, derētu griezties pie ārsta.
	www.justinfitness.lv

cubinators (40) [10.11.2009 - 12:14]	Sveiki Esmu uzsākusi skriet, tādus nelielus gabaliņus, aptuveni 2km katru dienu. Iepriekš ar sportu esmu nodarbojusies, bet vienmēr ar pārtraukumiem..tad slinkums, tad grūtniecība. Tā aktīvi skrienot man sāk sāpēt ceļi un mazliet uzpampusi, sāpīga 1 potīte. Gribēju jautāt, kā man pareizi skriet un vai man vajaga siet kautkādas elastīgās saites??
	cuburubu

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Sapņi

Pelmeņi	Sūnas
Ābelnīca ziedoša	Papagailis
Markas	Uguns
Videokamera	Pātari
Stallis	Slēģi
Rullis	Tumsa
Vērmeles	Radiators

Vairāk sāpņu >>

Pašlaik forumā

domina shopping(bazars)

Sex trijatā!!

Orgasma sasniegšana

Pārveidojošo ratiņu izvēles noslēpumi

Vairāk forumos >>

Diētas

Sīpolu zupas diēta

Лимонная диета - очищение организма

Franču diēta

Строгая диета за 9 дней!!!

Diēta slimniekiem ar hronisko gastrītu

Krievu aviācijas diēta

Пестрая диета

Щадящая диета

Vairāk diētas >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.60 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024