Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Nav ēstgribas
Jautājuma apraksts: silver_angel [26.12.2009 - 12:09] |
Problēma ir tāda, ka man bieži vien nav ēstgribas un tas neizpaužas tā, ka jāķeras klāt ēdienam, tad vairs negribas. Tas ir tā, ka es varu neēst dienām, vienkārši tāpēc, ka negribās. Pēc tam atgriezties pie ikdienišķās ēšanas ritma nav nekādu problēmu. Tomēr, šādas reizies, kad vienkārši negribas, uznāk aizvien biežāk. Ņemot vērā ka esmu 167cm un 50kg ( + - ), tas neizklausās īpaši jautri. Kā uzjundīt ēstgriu, kā sastādīt dienas ēdienkarti? jo parasti ēdu to ko gribu un kad gribu, visbiežāk tie ir saldumi, našķi, augļi, cepta gaļa utt utt. Esmu mēģinājusi pēc vecā labā "maz bet bieži", bet vienmēr pert atrodas "man nav laika, a neviens jau nepamanīs, ja izlaidīšu kādu ēdienreizi"... |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
Svarīgi ir atrast iemeslu, kāpēc šī ēstgriba pazūd. Un to es diemžēl ar interneta starpniecību nevaru izdarīt. Vajadzētu aiziet pie āsrta un veikt pārbaudes un analīzes, iemesli var būt visdažādākie. Kad būs uzzināts iemesls, atd varēs ar to cīnīties. Pagaidām varu mēģināt palīdzēt kaut kā tikt galā ar sekām.
Pirmkārt, jau ir svarīga sevis motivācija. Savu ķermeni vajag mīlēt un ir jāsaprot, ka neēdot, Tu savam ķermenim dari pāri. Tu taču nevēlies darīt pāri tiem, kurus mīli, tad kāpēc dari pāri pati sev? Varbūt tagad arī nejūti īpašas sekas, bet vēlāk, ja turpināsi neēst, noteikti iedzīvosies gastrītā vai kuņģa čūlās. Tāpēc ir ļoti svarīgi sevi piespiest ievērot kaut kādu režīmu. Pirms plānotās ēdienreizes izdzer glāzi stipra citronūdens vai arī vērmeļu pilienus, tie stimulēs ēstgribu. Un nevajag jau pieēsties, bet vismaz 3x dienā ir jāpaēd. Vari ēst vieglas lietas, kas nepārslogo kuņģi - jogurtu, augļus, dārzeņus.
Ja kādu laiciņu piespiedīsi sevi ēst katru dienu 3x un vienā un tajā pašā laikā, tad vēlāk jau izstrādāsies reflekss un kuņģis pats sāks prasīt savu tiesu.
Lai veicas!
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 21. Novembris 14:21:07
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
