Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Vingrošana mājas apstākļos
Jautājuma apraksts:malduguns [02.01.2010 - 12:12] |
Sveiki! Tā kā šobrīd gandrīz katrs vēlas ietaupīt, tad es savukārt vēlētos vairs neapmeklēt trenažieru zāli taupības nolūkos, bet turpināt mājās vingrot. Sakarā ar to, ir radušies jautājumi. 1) Vai var vingrot katru dienu vai tomēr 3-4x nedēļā? Dažādus vingrojumus esmu atradusi i-netā (raksti un video). 2) Vai ir kaut kas, kas jāzina, uzsākot vingrošanu mājas apstākļos? Par mani: pirms tam trenažieru zāli apmeklēju pusotru gadu. Tagad gandrīz trīs mēnešu pārtraukums. Augums 178 cm, svars 69kg. Paldies jau iepriekš! |
Speciālista atbilde:
| Malacis, ka esi apņēmības pilna vingrot mājās!:)
Vingrot vari droši no 3-5 reizes nedēļā. Nebaidies paņemt arī kādu brīvdienu, vai arī nomainot mājas treniņu rutīnas apstākļus, izmantot superīgi sasnigušos Latvijas ziemas apstākļus, paslēpojot. Centies sadalīt katrai dienas savu vingrinājumu kompleksu. Piem.:vienu dienu taisi pietupienus ar presīti, otru dienu muguras vingrinājumus ar rokām,utt.
Vingrojot mājas apstākļos, tāpat kā jebkurā sporta nodarbībā jāievēro visi fitnesa principi: iesildīšanās, galvenā (aktīvā) fāze, atsildīšanās un lokanība.
Lai veicas!:) |
|
Pievienot Kleoo.lv favorītos |