Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 18:51:08 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 18:51:08

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Psihologs

Par uztraukumu

Jautājuma apraksts:

otina
[16.06.2009 - 10:54]

Ko darīt, kad uztraucas? Kā sevi nomierināt stresa situācijās?

Speciālista atbilde:

Dace

Piedāvāju elpošanas praksi, kura nāk no tālās Ķīnas Šaulin klostera mūku praksēm. Esi pārdzīvojusi stresu vai arī tas Tevi gaida tuvākajā nākotnē:
1. apsēdies, aizver acis
2. ievelc dziļi elpu
3. strauji to izpūt, domājot, ka izpūt satraukumu
4. mirkli – 3-5 sekundes neelpo
5. ievelc elpu, iztēlojoties, ka ievelc gaisu – nomierinošu un enerģijas pilnu
6. strauji izpūt – visu satraukumu
Atkārto 5-6 reizes izpūt – neelpo – ievelc.

zakjis (33) [18.06.2009 - 11:34]	Tāda forša elpošanas pamācība, es jau tikko izmēģināju - man patika!!!

klaara-lido [18.06.2009 - 11:31]	Izlasīju Daces ieteikumu un secināju ka tas ir identiski tas ko daru es pati, tikai liidz tam nonācu pati, bez šādas idejas izlasīšanas kādā grāmatā..acīmredzot mans organisms pats sajuta un atrada veidu kā nomierināties..es vnk izpūšu ārā visu satraukumu ar katru izelpu un galvenais par to tai brīdī domāt, palīdz acu aizvēršana..un ieelpoju pilnīgu mieru.... tā kā mīlu kāpt uz skatuves tad tādās reizēs šis te ļoooti palīdz
	take care

Dace [16.06.2009 - 20:01]	Piedāvāju elpošanas praksi, kura nāk no tālās Ķīnas Šaulin klostera mūku praksēm. Esi pārdzīvojusi stresu vai arī tas Tevi gaida tuvākajā nākotnē: 1. apsēdies, aizver acis 2. ievelc dziļi elpu 3. strauji to izpūt, domājot, ka izpūt satraukumu 4. mirkli – 3-5 sekundes neelpo 5. ievelc elpu, iztēlojoties, ka ievelc gaisu – nomierinošu un enerģijas pilnu 6. strauji izpūt – visu satraukumu Atkārto 5-6 reizes izpūt – neelpo – ievelc.
	www.nlp.lv

zakjis (33) [16.06.2009 - 12:27]	Saskaiti līdz desmit un ieelpo dziļi!!! Nju, kā ko - centies iestāstīt sev, ka nav tik traki, kā Tev izliekas. Vispār labi palīdz pārvarēt stresu - auksta ūdens iedzeršana. Man palīdz.

otina [16.06.2009 - 10:54]	Ko darīt, kad uztraucas? Kā sevi nomierināt stresa situācijās?
	Kad tad- ja ne tagad? Kas tad- ja ne es?

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Sapņi

Noasiņot	Piezīmju grāmatiņa
Jauniesaucamais	Nazis
Zvaigznes	Smaržas
Jūras krasts	Muklājs
Sirmgalvis	Pelikāns
Pašnāvnieks	Pedāļi
Vecpuisis	Kabareja

Vairāk sāpņu >>

Pašlaik blogos

Fotogrāfs Philipp Klinger.

Vairāk blogos >>

Lietotāju galerijas

Burviga diena centra ar viru..:)

Vairāk galerijās >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024