Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 18. Decembris 03:59:05 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 18. Decembris 03:59:05

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

ja need galju

Jautājuma apraksts:

ranja
[16.02.2010 - 10:02]

ko man pastiprinaati vajadzeetu njemt veeraa, ja esmu noleemusi vismaz uz laiku neest galju. Pagaidaam arii zivis nee. Kaadus eedienus man noteikti vajadzeetu izveeleeties. Pagaidaam eedu visu iznjemot galju - graudaugus, piena produktus utt. Esmu dzirdeejusi, ka leecaas ir daudz vielu, kas ir arii galjaa.

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveika.
Gaļa ir diezgan nozīmīgs uztura produkts, jo satur neaizvietojamās aminoskābes, B₁₂vitamīnu un dzelzi. Tomēr, ja Tu gaļu uzturā esi nolēmusi nelietot, tad ir iespējams visas vērtīgās vielas saņemt arī no citiem produktiem. Neaizvietojamās aminoskābes var iegūt no biezpiena, olām, jūras veltēm, papildus lietojot arī augu valsts produktus - soju, pupiņas, pākšaugus. Un par lēcām arī Tev ir pilnīga taisnība - tur tiešām ir daudz vielu, kas ir līdzvērtīgas gaļai.
Gaļa ir nozīmīga arī ar to, ka tur ir daudz dzelzs. Taču dzelzs arī ir sastopams augu valsts produktos - granātābolos, sarkanajās bietēs, ķirbjos, dzērvenēs, brokuļos. Bet problēmas rada _B12vitamīns, tas ir sastopams tikai dzīvnieku valsts produktos [ir arī augu valsts produktos, taču ļoti, ļoti niecīgā daudzumā], taču, ja Tu ēd olas, pienu, liesu sieru, medu, graudaugus, tad no šiem produktiem var uzņemt mazliet B₁₂vitamīnu. Labs produkts ir arī sojas piens. Būtu vēlams papildus var lietot uztura bagātinātājusm - dzelzi un B₁₂vitamīnu kapsulās. Jāņem vērā, ka šo vienu trūkums var būt par cēloni anēmijai.

ranja (14) [16.02.2010 - 20:16]	paldies par ljoti izsmeljosho atbildi!

Astra Sabule-Leite [16.02.2010 - 18:20]	Sveika. Gaļa ir diezgan nozīmīgs uztura produkts, jo satur neaizvietojamās aminoskābes, B₁₂vitamīnu un dzelzi. Tomēr, ja Tu gaļu uzturā esi nolēmusi nelietot, tad ir iespējams visas vērtīgās vielas saņemt arī no citiem produktiem. Neaizvietojamās aminoskābes var iegūt no biezpiena, olām, jūras veltēm, papildus lietojot arī augu valsts produktus - soju, pupiņas, pākšaugus. Un par lēcām arī Tev ir pilnīga taisnība - tur tiešām ir daudz vielu, kas ir līdzvērtīgas gaļai. Gaļa ir nozīmīga arī ar to, ka tur ir daudz dzelzs. Taču dzelzs arī ir sastopams augu valsts produktos - granātābolos, sarkanajās bietēs, ķirbjos, dzērvenēs, brokuļos. Bet problēmas rada _B12vitamīns, tas ir sastopams tikai dzīvnieku valsts produktos [ir arī augu valsts produktos, taču ļoti, ļoti niecīgā daudzumā], taču, ja Tu ēd olas, pienu, liesu sieru, medu, graudaugus, tad no šiem produktiem var uzņemt mazliet B₁₂vitamīnu. Labs produkts ir arī sojas piens. Būtu vēlams papildus var lietot uztura bagātinātājusm - dzelzi un B₁₂vitamīnu kapsulās. Jāņem vērā, ka šo vienu trūkums var būt par cēloni anēmijai.

ranja (14) [16.02.2010 - 10:02]	ko man pastiprinaati vajadzeetu njemt veeraa, ja esmu noleemusi vismaz uz laiku neest galju. Pagaidaam arii zivis nee. Kaadus eedienus man noteikti vajadzeetu izveeleeties. Pagaidaam eedu visu iznjemot galju - graudaugus, piena produktus utt. Esmu dzirdeejusi, ka leecaas ir daudz vielu, kas ir arii galjaa.

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

2.50 LVL

2.60 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

ja need galju

Video

Lietotāju galerijas

Pašlaik blogos