Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Ēdienu paradumu maiņa
Jautājuma apraksts: indrinja [13.05.2010 - 15:24] |
Tieši vakar sapratu, ka tā turpināt vairs nevaru. Staasts... esmu 1,73m, svars 61kg. it kā viss normas robežās, bet nu.... katrai sievietei ir "BET". Mana lielākā problēma ir ūdens uzkrāšanās un neregulāra vēdera izzeja. saprotu, ka visticamāk problēma ir nepareizā uzturā. arī vēlos nokrist svarā uz saviem vienmēr ideālajiem 59kg. bet vienmēr, lietojot pareizu uzturu, kaut kas noiet greizi. piem vakar- brokastis- kafija un 100g tīrkultūra, pusdienas- dārzeņu sautējums ar gaļiņu (porcija vidēja, pat godīgi neapēdu), ap plkst 17.00 1s ābols, ap plkst 19.00 200g cēzara salāti. ap plkst 21.30 nežēlīgi uzpūsts vēders, šodien atkal 500 g klaat pie svara. Nu ko es atkal tādu izdarīju? ko mans veeders visu laiku protestē. Gribējās pajautāt, ko juus domaajat par individuālas ēdienkartes izstraadaasjanu, balstoties uz individuaalajiem parametriem, kurus produktus panesu, kurus nepanesu. Saprotu arī to, ka pareizs uzturs bez dieetaam man paliidzees tikt atpakalj pie maniem ideaalajiem 59. hmmm...... gaidu atbildi. |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
Nesen vienai sievietei atbildēju uz jautājumu par aizcietējumiem, šeit vari izlasīt manu atbildi:
http://www.kleoo.lv/specialisti.php?qstid=356
Runājot par ūdens aizturi organismā. Pie tā ir vainīgs sāls daudzums. tu mīli sālīt ēdienu? Cilvēkam pietiek ar 2g sāls dienā, pēc statistikas mēs uzņemam daudz vairāk, jo sāls maizē, sierā, desās utt. + vēl tas, ko pievienojam ēdienam. Ja ar nierēm viss ir kārtībā, tad organisms kaut kā filtrē lielo sāls daudzumu, bet ja ir problēmas, tad tas atspoguļojas tūskās (ūdens uzrājas) un nāk arī klāt grami pie svara, tiešī šī aizturētā ūdens dēļ. Tāpēc pirmā lieta, ko ieteikšu - samazināt sāli līdz minimumam (tā vietā lietot garšaugus - baziliku, kinzu, timiānu, utt.), bet ja labāk nepaliek un joprojām ir ūdens aizture, tad obligāti pie ārsta pārbaudīt nieres!
Par Tavu ēdienkarti runājot, jāsaka, ka nekādus pārkāpumus es tur nesaskatu, nekādas vainas. Vienīgais - ūdens? Šeit minēta tikai tasīte kafijas. Bet kā ar ūdeni? Vai Tu lieto vismaz 1,5l tīra ūdens dienā? Ja nē, ats tas var veicināt aizcietējumu. Es gan tomēr domāju, ka problēma visticamāk ir kuņģa-zarnu trakta darbībā nevis nepareizā pārtikā. Iespējams , ka ir kaut kāda nepanesība, piemēram, laktozes intolerance (pirmais simptoms - uzpūsts vēders), tīrkultūrā ir laktoze... Patieso iemeslu bez izmeklējumiem, es nezinu, pagaidām tikai saku iespējamības. Varbūt ir čūla, enterīts, kolīts, gastrīts vai vēl kāda saslimšana. Jo tiešām, ar ēšanas paradumiem viss ir kārtībā. Tāpēc būs vien jādodas pie ārsta, lai veiktu izmeklējumus. Un pēc tam, kad būs rezultāti, tad arī var griezties pie uztura speciālista, kas palīdzēs sastādīt individuālu ēšanas plānu.
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 21. Novembris 12:56:46
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
