Reģistrēties
Aizmirsāt paroli?


Ielogoties ar Facebook pasi
 Strēlnieks clock Šodien ir 04. Decembris 10:41:02


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!		 Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS		 LAT   RUS
Speciālisti
Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Nomest pareizi svaru

Jautājuma apraksts:

iceiceice
[12.07.2010 - 08:13]
 LAbdien,man kaa jau visiem ir jautaajumi par savu eeshanu.Es jau triis meeneshus eju ciitiigi uz sporta zaali ( 2-3 reizes nedeeljaa), mans augums ir 160cm un 27 gadi. Kermenis pamazaam ieguust muskulju tonusu, bet svars nekriit (63kg)Kaa uzlabot savu eedienkarti,lai arii svars saak kristies?
Speciālista atbilde: Labdien.
Malacis, ka esi pievērsusies veselīgam dzīvesveidam un tas ir ļoti jauki, ka ķermenis sāk iegūt muskuļu tonusu. Un turklāt tas ir tikai normāli, ka svars sākumā nekrīt, jo muskuļi ir smagāki par taukiem. Tas ir pakāpenisks process. Un vēl svarīgi ir arī tas, cik liela ir kardio slodze. Spēka treniņš (trenažieri) ir lielisks, bet ar to nepietiek, lai nomestu svaru. Trenažieri taukus nededzina, to dara kardio treniņš - skriešana, riteņbraukšana, peldēšana utt.
Par ēšanu ir grūti atbildēt, jo es nezinu, kādi ir Tavi ikdienas ēšanas paradumi. Bet varu ieteikt uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielas - vismaz 1-1,5g uz ķermeņa kg diennaktī. Ja olbaltumvielas ir par maz, tad organisms saēd pats savas olbaltumvielas, bet ja pietiekami, tad ķeras klāt tauciņiem. Protams, svarīgi ir arī, lai tiktu uzņemts pietiekami daudz dārzeņu.
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[14.07.2010 - 17:43]		 Labdien.
Malacis, ka esi pievērsusies veselīgam dzīvesveidam un tas ir ļoti jauki, ka ķermenis sāk iegūt muskuļu tonusu. Un turklāt tas ir tikai normāli, ka svars sākumā nekrīt, jo muskuļi ir smagāki par taukiem. Tas ir pakāpenisks process. Un vēl svarīgi ir arī tas, cik liela ir kardio slodze. Spēka treniņš (trenažieri) ir lielisks, bet ar to nepietiek, lai nomestu svaru. Trenažieri taukus nededzina, to dara kardio treniņš - skriešana, riteņbraukšana, peldēšana utt.
Par ēšanu ir grūti atbildēt, jo es nezinu, kādi ir Tavi ikdienas ēšanas paradumi. Bet varu ieteikt uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielas - vismaz 1-1,5g uz ķermeņa kg diennaktī. Ja olbaltumvielas ir par maz, tad organisms saēd pats savas olbaltumvielas, bet ja pietiekami, tad ķeras klāt tauciņiem. Protams, svarīgi ir arī, lai tiktu uzņemts pietiekami daudz dārzeņu.


iceiceice
Lietotājs offline sievieteDvīņiPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (41)
[12.07.2010 - 08:13]		 LAbdien,man kaa jau visiem ir jautaajumi par savu eeshanu.Es jau triis meeneshus eju ciitiigi uz sporta zaali ( 2-3 reizes nedeeljaa), mans augums ir 160cm un 27 gadi. Kermenis pamazaam ieguust muskulju tonusu, bet svars nekriit (63kg)Kaa uzlabot savu eedienkarti,lai arii svars saak kristies?
Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Sapņi

Vijoles lociņšSapnis
ZēniDuncis
NeaizmirstulesBuljons
Cikādelogs
SaldējumsPolitika
PelmeņiCilindrs-to nēsāt
AtdarinātАвиапутешествие
Vairāk sāpņu >>

Receptes

Šokolādes putas
Stirnas fileja saldajā krējumā ar dārzeņiem
Karstās sviestmaizes ar kotletēm
Skābo ķiršu ķīselis
Spinātu - piena zupa
Ruletītes "Bitītes"
Biezpiena plācenīši ar mannu
Лимонад из ревеня
Vairāk receptes >>

Pašlaik blogos

Neredzamās kurpes.
Neredzamās kurpes.

Vairāk blogos >>
favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
jautras idejas svētkiem
WDC-5229P 0.00 LVL WDC-48155 0.00 LVL PD-TPP73-18-019M 3.40 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist