Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
C vitamīns VS pumpas
Jautājuma apraksts: IZDZĒSIET ŠO PROFILU [07.08.2010 - 17:57] |
Labdien! Ir tā, ka vienmēr, kad kādulaika periodu esmu ēdusi daudz saldumu, man uz sejas (pieres) sametas pumpas. Ja tad sadzeras daudz C vitamīna, tās noiet daudz ātrāk. Taču īsti nezinu, cik daudz C vitamīna drīkst lietot, un kas notiek, ja lieto vairāk. Agrāk jau teica, ka šo vitamīnu varot lietot neierobežotos daudzumos, un liekais tiek no organisma izvadīts, taču laikam jau tā gluži nav... Tādēļ interesējos- cik var lietot, un kādās nepatikšanās var iedzīvoties, ja lieto par daudz. |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
C vitamīns ir ūdenī šķīstošais vitamīns un teorētiski viss izdalās ar urīnu. Būtiski ir sekot līdzi taukos šķīstošajiem vitamīniem (A,E,K,D), jo tos viegli var pārdozēt un tie veido organismā rezerves. Ar C vitmīnu ir tā, ka teorētiski nekādus uzkrājumus tas neveido un viss tiek ar urīnu izvadīts, bet tomēr tik saulaini viss nav. Ja ir uzņemts par daudz, tad organismam tas tomēr ir lieks stress, lai lieko izvadītu ārā. Sekas tam var būt caureja, nierakmeņu veidošanās, pastiprināta dzelzs uzkrāšanās, aizkuņģa dziedzera bojājumi u.c. nebūšanas. Ieteicamā dienas deva ir 100 mg diennaktī. Var lietot arī vairāk, devu var palielināt līdz 150mg, bet nu 200mg nevajadzētu pārsniegt. Un ņem vērā, ka šis daudzums ir visa dienas deva kopā - respektīvi gan ar uzturu uzņemtais C vitamīns, gan tabletēs lietotais. Negribas gan Tevi baidīt, jo toksiskā C vitamīna iedarbība sākas tad, ja ir uzņemts 1000mg C vitamīna dienā, bet jebkurā gadījumā, es tomēr iesaku nepārsniegt 200mg dienā. Lielākas devas var lietot, ja ir saslimšana un tiešām ir akūta vajadzība pēc C vitamīna, bet nevis veselam cilvēkam.
Un par pumpām runājot - ja pumpas metas tikai uz pieres, tad ieteiktu pārbaudīt aknas, jo pumpas uz pieres liecina par aknu darbības traucējumiem.
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 24. Novembris 04:07:51
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
