Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Ļoti ātri pieņemos svarā
Jautājuma apraksts: Briljants [03.04.2011 - 13:20] |
Astra sveika. Pirmkārt jau paldies, ka esi šajā portālā, jo labāku speciālistu vien nevar vēlēties!
Mana problēma ir sekojoša, kādu mēnesi es pieturos pie sekojoša dzīvesstila: ēst mazākas porcijas, biežāk un izslēdzu visu trekno un cepto + dienā 10 min kardio treniņš (uzsāku slodzi pamazām). Mēneša laikā zaudēju 2kg. Vēl dzeru ļoti daudz šķidruma.
Bet vakardien atļāvos sev "rijamo", no rīta apēdu divas siermaizītes (ar melno ķieģelīti), un pusdienās 6 kartupeļu pankūkas ar krējumu 20% + 1 siera salātu karote + 1 kāpostu salātu karote. Vārdu sakot biju pierijusies līdz nelabumam vārda tiešajā nozīmē. Bet vakarā 30 min. trenējos uz eliptiskā trenažiera iztērējot 230 kcal treniņā laikā. Bet rezultātā šodien nosvēros un man ir + 1 kg.
Kā tas var būt, ka mēnesi pieturos pie pareiza uztura, bet vienu dienu atļaujos sev pāēst to ko gribu un man ir + 1kg, man pilnībā raudāt gribās. |
| Speciālista atbilde:
| Sveika.
Paldies par labajiem vārdiem (sun)
Pirmkārt, gribu teikt, ka Tu esi malacis, ka esi uzsākusi veselīgu dzīvesveidu. Un rezultāts nekur neizpaliks, tici man. 2kg mēnesī ir ideāli, ja Tu būtu zaudējusi vairāk, es teiktu, ka tas nav labi. Ideālais svara zudums ir 0,5kg nedēļā (pieļaujams būtu arī vēl kg), sareizinot ar 4 nedēļām arī iegūstam šos 2kg, tā kā ar to viss ir labi. Ar ekstremālām diētām Tu zaudētu vairāk, bet ne jau taukus (zustu ūdens un olbaltumvielas). Bet šāds 2 kg svara zudums ir tiešām ideāls.
Otrkārt, nesatraucies. Svars ir ļoti atkarīgs no daudziem faktoriem un neļauj, lai rokas nolaižas šī 1kg dēļ. Varbūt Tev tūlīt būs mēnešreizes? Ja jā, tad tas ir pilnīgi normāli, hormoni šajā laikā fizioloģiski aiztur ūdeni un svari rāda vairāk. Tad vēl - viss, ko apēdi, droši vien bija sāļš (kartupeļu pankūkas un siera salāti jau nu noteikti). Nu lūk, arī sāls aiztur ūdeni un nākamajā rītā tas atspoguļojas uz svariem. Tad vēl - varbūt Tu svēries pirms iešanas uz tualeti? Tas ir būtiski. Pareizi ir jāsveras no rīta, tukšā dūšā un pēc tualetes apmeklējuma. Atšķirība ir būtiska - pat kādi 400g vairāk, ja sveras pirms tualetes. Tā kā nesatraucies. Tu pasportoji un tas ir labi, organisms noteikti pakāpeniski sadedzinās visas pankūkas. Esmu pārliecināta, ka pāris dienu laikā šis mistiskais 1kg pazudīs.
Galvu augšā. Un turpini visu iesākto (flowers)
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 21. Novembris 18:58:37
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
