Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 12:48:49 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 12:48:49

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Slaidam viduklim un perfektām kājām.

Jautājuma apraksts:

mazaaniikule
[02.05.2011 - 17:09]

Sveiki! Vēlētos uzzināt, kāda diēta jāievēru, lai iegūtu slaidāku vidukli un kājas, kā arī kādi vingrojumi jāveic, lai tauki pazustu, nevis pārvērstos muskuļos? Un vēl varētu pastāstīt, kādus augļus var un kādus augļus nevar ēst. Paldies jau iepriekš.

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveiki.
Lai neaugtu muskuļi, pēc katras nodarbības ļoti rūpīgi, kārtīgi un ilgi jāstiepjas. Un nevajag trenažieru zālē aizrauties ar lieliem smagumiem. Sievietēm vairāk piemērota aerobika, dejošana - šāda kardioslodze "dedzina" taukus un lielus muskuļus neaudzē.
Par auļiem - nav tādi augļi, kurus nevarētu ēst. Katrā no tiem ir kaut kas vērtīgs un veselīgs. Bet tomēr augļos ir daudz cukura, tāpēc pārāk aizrauties ar tiem nevajag, bet dārzeņus gan var ēst neierobežotā daudzumā. No augļiem ļoti barojoši ir banāni, bet no otras puses - banāns ir ideāls auglis, ja jūti spēku izsīkumu. Daudz cukura ir žāvētos augļos, hurmā, passion fruit, mango, vīnogās. Salīdzinoši maz cukura ir ābolos, aprikozēs, arbūzā, greipfrūtos, kivi, melonēs.
Par diētu - nekādas diētas nav jāievēro, vienkārši jāēd veselīgs, sabalansēts uzturs ar samazinātu kaloriju daudzumu un daudz jāsporto.

Astra Sabule-Leite [02.05.2011 - 21:37]	Sveiki. Lai neaugtu muskuļi, pēc katras nodarbības ļoti rūpīgi, kārtīgi un ilgi jāstiepjas. Un nevajag trenažieru zālē aizrauties ar lieliem smagumiem. Sievietēm vairāk piemērota aerobika, dejošana - šāda kardioslodze "dedzina" taukus un lielus muskuļus neaudzē. Par auļiem - nav tādi augļi, kurus nevarētu ēst. Katrā no tiem ir kaut kas vērtīgs un veselīgs. Bet tomēr augļos ir daudz cukura, tāpēc pārāk aizrauties ar tiem nevajag, bet dārzeņus gan var ēst neierobežotā daudzumā. No augļiem ļoti barojoši ir banāni, bet no otras puses - banāns ir ideāls auglis, ja jūti spēku izsīkumu. Daudz cukura ir žāvētos augļos, hurmā, passion fruit, mango, vīnogās. Salīdzinoši maz cukura ir ābolos, aprikozēs, arbūzā, greipfrūtos, kivi, melonēs. Par diētu - nekādas diētas nav jāievēro, vienkārši jāēd veselīgs, sabalansēts uzturs ar samazinātu kaloriju daudzumu un daudz jāsporto.

mazaaniikule (32) [02.05.2011 - 17:09]	Sveiki! Vēlētos uzzināt, kāda diēta jāievēru, lai iegūtu slaidāku vidukli un kājas, kā arī kādi vingrojumi jāveic, lai tauki pazustu, nevis pārvērstos muskuļos? Un vēl varētu pastāstīt, kādus augļus var un kādus augļus nevar ēst. Paldies jau iepriekš.

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Receptes

Жаркое из шампиньонов

Dārza ogu dzēriens

Вареники с картофелем и грибами

Zemeņu un biezpiena deserts

Vairāk receptes >>

Video

Kleoo.lv Imidža pārvērtības Nr. 7

Vairāk video >>

Sapņi

Šļupstēt	Smilšu pulkstenis
Piramīda	Ritenis
Vimpelis	Ņieburs
Laikraksts	Lidot
Vasara	Stūris
Lielgabals	Sprogas
Laipa	Zīmogs (dzīvniekiem)

Vairāk sāpņu >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

4.10 LVL

0.00 LVL

11.70 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024