Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 18:55:21 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 18:55:21

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

proteīni

Jautājuma apraksts:

unicorn
[17.12.2011 - 15:57]

Sveiki. Lūdzu nosauciet pēc iespējas vairāk ēdienu, gaļu un graudaugu, kuri ir proteīnu saturoši. Būšu ļoti pateicīga!

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveiki.
Dažāda veida gaļā ir ļoti līdzīgs olbaltumvielu saturs. Visvairāk ir liellopu gaļā, tad seko vista un tītars, tad cūkgaļa un truša gaļa, pēc tam jēra gaļa. Principā nav būtiski, kuru no šīm gaļām izvēlēsies savām maltītēm - galvenais izvēlies liesu gaļu, jo darbojas likums - jo gaļa liesāka (mazāk tauku), jo tajā ir vairāk olbaltumvielu.
No graudaugiem līderis olbaltumvielu satura ziņā ir linsēklas, tad seko griķi, makaroni, rīsi un auzas. Tomēr atceries, ka augu valsts olbaltumi nav pilnvērtīgi, jo tiem ir celulozes apvalks, ko mūsu kuņģa-zarnu trakts nespēj sašķelt atšķirībā no, piemēram, gotiņām. Tieši tāpēc gotiņas var pārtikt tikai no augu valsts produktiem.

Astra Sabule-Leite [19.12.2011 - 23:30]	Sveiki. Dažāda veida gaļā ir ļoti līdzīgs olbaltumvielu saturs. Visvairāk ir liellopu gaļā, tad seko vista un tītars, tad cūkgaļa un truša gaļa, pēc tam jēra gaļa. Principā nav būtiski, kuru no šīm gaļām izvēlēsies savām maltītēm - galvenais izvēlies liesu gaļu, jo darbojas likums - jo gaļa liesāka (mazāk tauku), jo tajā ir vairāk olbaltumvielu. No graudaugiem līderis olbaltumvielu satura ziņā ir linsēklas, tad seko griķi, makaroni, rīsi un auzas. Tomēr atceries, ka augu valsts olbaltumi nav pilnvērtīgi, jo tiem ir celulozes apvalks, ko mūsu kuņģa-zarnu trakts nespēj sašķelt atšķirībā no, piemēram, gotiņām. Tieši tāpēc gotiņas var pārtikt tikai no augu valsts produktiem.

unicorn (34) [17.12.2011 - 15:57]	Sveiki. Lūdzu nosauciet pēc iespējas vairāk ēdienu, gaļu un graudaugu, kuri ir proteīnu saturoši. Būšu ļoti pateicīga!

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

1.20 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

proteīni

Diētas

Lietotāju galerijas

Receptes