Speciālista atbilde:
| Sveiki.
CLA nozīmē konjugētā linolskābe, kas pēc savas uzbūves ir taukskābe. Par šo taukskābi domas dalās. No vienas puses pētījumos pierādīts, ka tā spēj samazināt vēža risku, sirds un asinsvadu slimības un dažādus iekaisumus, kā arī palīdz regulēt ķermeņa masu, savukārt no otras puses pētījumos pierādīts, ka CLA paaugstina oksidatīvo stresu un var radīt insulīna rezistenci, tādējādi paaugstinot diabēta risku. Kopumā var sacīt, ka tas nav nekāds brīnumlīdzeklis un, nemainot savus ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumus, CLA vispār nav vērts lietot, var panākt tikai vēl sliktāku efektu. Ja ir sakārtoti ēšanas paradumi + intensīva fiziskā slodze, tad neko sliku CLA nedara un palīdz labāk tauku rezerves pārvērst muskuļu masā. |