Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 21. Novembris 13:44:55 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 21. Novembris 13:44:55

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Veselīgs uzturs -liekais svars?

Jautājuma apraksts:

guna22
[24.02.2013 - 18:33]

Sveiki!
Pēc ilgas sevis novārtā atstāšanas esmu sapratusi kā tā vairs nevar turpināt,jo nu jau esmu 90 kg smaga.Tagad nezinu ar ko īsti sākt.Varbūt Jūs varētu palīdzēt.

Ar Cieņu,
Guna!

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Labdien.
Pirmais solis ir vēlme nomest svaru, un šī vēlme Jums ir! Tagad atliek vien īstenot visu praksē. Jāsāk ar savas ēdienkartes maiņu - jāatsakās no fast food, jāsamazina sāls un cukura patēriņš, jālieto daudz ūdens. No rīta jāēd saliktie ogļhidrāti, vēlāk neliela riekstu/žāvētu augļu vai svaigu augļu uzkoda, tad pusdienās zivs/vista/gaļa + salāti un vakarā salāti ar biezpienu. Tas ir pamatprincips, bet lai iegūtu detalizētus tieši savam ķermenim paredzētus padomus, jāatnāk uz konsultāciju. Un, protams, jānodarbojas arī ar fiziskām aktivitātēm.

Astra Sabule-Leite [07.03.2013 - 21:38]	Labdien. Pirmais solis ir vēlme nomest svaru, un šī vēlme Jums ir! Tagad atliek vien īstenot visu praksē. Jāsāk ar savas ēdienkartes maiņu - jāatsakās no fast food, jāsamazina sāls un cukura patēriņš, jālieto daudz ūdens. No rīta jāēd saliktie ogļhidrāti, vēlāk neliela riekstu/žāvētu augļu vai svaigu augļu uzkoda, tad pusdienās zivs/vista/gaļa + salāti un vakarā salāti ar biezpienu. Tas ir pamatprincips, bet lai iegūtu detalizētus tieši savam ķermenim paredzētus padomus, jāatnāk uz konsultāciju. Un, protams, jānodarbojas arī ar fiziskām aktivitātēm.

guna22 (39) [24.02.2013 - 18:33]	Sveiki! Pēc ilgas sevis novārtā atstāšanas esmu sapratusi kā tā vairs nevar turpināt,jo nu jau esmu 90 kg smaga.Tagad nezinu ar ko īsti sākt.Varbūt Jūs varētu palīdzēt. Ar Cieņu, Guna!

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pašlaik forumā

domina shopping(bazars)

Sex trijatā!!

Orgasma sasniegšana

Pārveidojošo ratiņu izvēles noslēpumi

Vairāk forumos >>

Spēles

Swamp trek

Arkādes

Vairāk spēles >>

Diētas

"5 веселых плавленых сырков"

Stingrā amerikāņu diēta

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

3.50 LVL

30.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024