Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 22. Novembris 08:54:26 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 22. Novembris 08:54:26

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Gurni, Dibens Kājas Rokas Vēders, Prese Aerobika Joga Pilates Dejas Grūtniecēm Kompleksie treniņi Iesildīšanās Stiepšanās Pārējie vingrojumi Kardio treniņš

Vingrinājumi

Favorīti

Pievienot jaunu

Pēdējie komentāri

Neizlasītās tēmas

^[36252]

^[67]

Abdominal (prese) vingrojumi

Šeit ir parādītas kustības, kuras jums jāveic. Cik atkārtojumu jums vajag un kādā secībā – tas jāspriež pašām, ņemot vērā izturību un fiziskās sagatavotības līmeni. Bet atceraties, ka jums jārada jūtama slodze uz muskuļiem, lai sasniegtu rezultātu.

Lai jums būtu caurskatāmāks un labāk redzēt kā jāizpilda vingrojumi, ļaujiet video vispirms līdz beigām ielādēties.

Ielādēja: Kleoo

Vidējais vērtējums:

cubinators (40) [12.03.2011 - 17:48]	vienkārši ideali!!!
	cuburubu

chirka (33) [03.03.2011 - 13:30]	japarvar slinkums un jataisa beidzot presites tuvojas tak siltais laicins un vasara ar

sanijal (49) [24.01.2011 - 11:46]	Super vingrinājumi ! man patīk ,sen nebiju sportojusi, tākā drīz atkal pavasaris, presīte jāpatrennē!

princesegundega [10.01.2011 - 13:45]	oh,super,laba un efektīva slodzite,tieši kā priekš manis

selvija (44) [27.09.2010 - 10:40]	jā, šis gan šķiet tāds pagrūtāks sākumā

evuciite [10.05.2010 - 21:41]	Ak,piparkūka, nē tas bija, kādu 4 mēnešu laikā

Piparkūka [12.04.2010 - 17:43]	Evuc, KATRU DIENU 2 KG NOST???? tad jau pēc mēneša tev vairs vsp nebūtu kg. ā pieleca man, Tu laikam biji domājusi ka mēnesi, katru dienu taisot, zaudēji 2 kg. tpuu, es jau sabijos, ka tu izgaistu citādi tādā veidā.

evuciite [12.04.2010 - 09:50]	Es taisot šos vingrinājumus mēnesi un,katru dienu zaudēju divus kg,un pluss vēl neēdu pēc pulkstens 19:00,vakarā

solnoshka (39) [29.03.2010 - 09:54]	Izskatās diezgan iespaidīgi - būs jāizmēģina uz savas ādas!
	Dzīvē viss ir iespējams - vajag tikai gribēt! Bet tā "pa īstam" gribēt ...

evisons (38) [23.03.2010 - 11:21]	jā, bus japamegina

trixite18 (32) [20.01.2010 - 11:36]	kas jauns!

ivkax (34) [12.01.2010 - 14:47]	interesanti vingrojumi... būs jāpamēģina... ir jau forši pamēģināt ko jaunu...
	Bumbulic

bubsis [03.01.2010 - 13:05]	Aam interesanti,bus japamegina,es jau parasti taisu parasto presiti vai nu uz gridas vai ara no gultas. Jamet slinkums mala un jasak sadi. :

NeLLy.. (34) [08.12.2009 - 17:29]	super
	NeLLy..

lovable (31) [05.12.2009 - 21:56]	Lieliski
	this is the last time you ever see me/Edvards

pelcis000 [17.10.2009 - 20:51]

cepumish (33) [17.10.2009 - 20:35]	kaada zin kur var dabuut vai arii kaa sauc to dziesmu kura ir pirmajaa klipaa? shausmiigi pieduura...

chirkuciite (36) [15.10.2009 - 22:00]	a cik ilgi juus iisti taisat??? vai arii cik reizes?

minipele [15.10.2009 - 11:58]	ir jau ok tie vingrinājumi,bet ne visām ir piemēroti,ja ir muguras problēmas,tad vingrinājumu,kur abas kaajas vienl.laiz lejaa un cel augshaa nedriikst pildiit,paaraal liela slodze ja arii tu liec rokas zem dibena-nav ieteicas,,,nju taa galva kaa staav izpildot presiites,pareizaak aju buutu tureet vienaa liimenii ar muguru,savaadaak veelaak var saapeet ar laiku spranda

Eimija (37) [10.09.2009 - 18:27]	vienkārši dievīgi video. ilgi meklēju ko tādu

paiperiite [21.08.2009 - 20:41]	Tieshi domaaju ka jaapiestraadaa pie presiites...izskatiijaas super..tagad vien jaaizmeegina...

julli4ka (34) [15.08.2009 - 13:51]	LABPRĀT PILDU VISUS VINGRINĀJUMUS... ĻOTI PATĪK UN KĀDAS IR PĒC TAM SAJŪTAS...

reimo [06.08.2009 - 17:01]	un otrā dienā pat paklepot nejaudāsi, jo sāpēs presīte....bet pirmās 7 dienas tās grūtākās

wafele [27.07.2009 - 17:12]

Dūja2 [22.06.2009 - 20:50]	P ēc vingrojumu veikšanas,atkal sajutu no kuras vietas kājas aug!

Lapa: [1] 2 3

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Receptes

Цезарь

"Солнце"

Мусс из смородины

Варенье-желе из яблок

Kakao ķīselis

Škiņķa tūtiņas

Cūkgaļas siteņi ar ananāsiem

Bietēs sārtināts lasis

Vairāk receptes >>

Kosmētikas reitings

Brow definer

Oriflame

Vairāk kosmētikas produkti >>

Sapņi

Zvaigznes	Aploks
Cirks	Gavilēt
Hotelis	Slavenība
Līdzenums	Čiekuri
Cirvis	Driģenes
Vārpas	Relikvijas
Upe	Azartspēles

Vairāk sāpņu >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024