Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 22. Novembris 08:13:54 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 22. Novembris 08:13:54

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Gurni, Dibens Kājas Rokas Vēders, Prese Aerobika Joga Pilates Dejas Grūtniecēm Kompleksie treniņi Iesildīšanās Stiepšanās Pārējie vingrojumi Kardio treniņš

Vingrinājumi

Favorīti

Pievienot jaunu

Pēdējie komentāri

Neizlasītās tēmas

^[36250]

^[67]

Abdominal (prese) vingrojumi

Šeit ir parādītas kustības, kuras jums jāveic. Cik atkārtojumu jums vajag un kādā secībā – tas jāspriež pašām, ņemot vērā izturību un fiziskās sagatavotības līmeni. Bet atceraties, ka jums jārada jūtama slodze uz muskuļiem, lai sasniegtu rezultātu.

Lai jums būtu caurskatāmāks un labāk redzēt kā jāizpilda vingrojumi, ļaujiet video vispirms līdz beigām ielādēties.

Ielādēja: Kleoo

Vidējais vērtējums:

rozite (43) [21.06.2009 - 00:45]	kākraz atradu ko meklēju es jau vingrinu vēderiņu un man ir viens vingrinājums kuru es izpildu lai nostiprinātu sāniņus, bet man tas bija pa grūtu, domāju ka šis pirmais video kākraz kas man bija vajadzīgs. noteikti rīt no rīta izprovēšu
	esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)

kristykiss (37) [19.06.2009 - 21:49]	šie vingrinājumi ir ļoti efektīvi bet man labāk patīk Abs

zakjis (33) [17.06.2009 - 16:57]	Man arī patīk, ka tas notiek intensīvi, bet man kā iesācējai tas ir pārak ātri iesākumam. No sākuma vajag izprast kā pareizi vingrot un tad domāt par ātrumu!!!

kristy26 [15.06.2009 - 22:33]	ja bet man patik ka tas notiek tik intensiva tempa,tiesam labi vingrinajumi
	tik sasoditi labi

frutella (14) [15.06.2009 - 15:13]	jābūt pamatīgai izturībai!

zakjis (33) [15.06.2009 - 13:31]	Šite jābūt ļoti lielai izturībai, jo tas viss dikti ātri notiekas - jāspēj tik līdzi tikt.

kriksis7412 [18.03.2009 - 16:20]	hmm nu tur ir jābūt no atbesta.....

kristy26 [11.03.2009 - 14:11]	vnk super esmu sajusma,un nav jau nemaz tik gruti,var jau izturet
	tik sasoditi labi

dincis1020 [30.11.2008 - 16:24]	slodzīte pamatīga! bet tas ir tā vērts, ja regulāri vingrosim tad izturēt varēs.

iceiceice (41) [05.11.2008 - 14:30]	tas tiešām nav viegli uhhh. knapi izturu 8 min
	Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.

vitux [15.09.2008 - 13:29]	Ar šodienu sākšu!!! VISSS

mimmii [10.09.2008 - 11:17]	Dikti labie vingrojumiņi.... Vienīgi atliek tik sākt

afrodiite [07.09.2008 - 18:45]	idkti interesanti radoši vingrojumi!!! Man noderees skolas prakses stundaa...

josephyne [17.08.2008 - 12:49]	baigi labie vingrojumi

qspindzele [09.08.2008 - 14:35]	Kad vinja to dara, izksataas tik vielgi Iesakuma domaju 8min vingrunjaumi bus labaaki, bet,kad ietreneshos, tad shos + janjem klaat!

zancene [22.07.2008 - 02:03]	vai sos video var nokacat?? eertaak buutu skatiities uz tv un vingrot liidzi!!!

kristykiss (37) [08.07.2008 - 13:04]	jaa,arii es ceru tikt vallaa no riepinjas,gribaas tak izskatiities labi mums katrai

candysweets [21.06.2008 - 11:57]	5 gadus aktīvi sportoju-dejošana,fitness,bet, tad grutniecība un tagad esot ar bēŗniņu ir diezgan grūti atrast laiku sporta zālei,ņemot vērā ,ka tur jāpavada 2 h,bet tagad kamēr mazais čuč slēdzu iekšā video,un rezultāts ir super!!!!!!!!!! iedomājaties kāda prese tai modelei kas rāda preses vingrojumus-uh!!!!!!!!!
	candysweets

panda [12.06.2008 - 14:48]	man labāk tie 8min vingrojumi patīk

mazaamona [08.05.2008 - 13:03]	būtu jau labi,jā būtu tik liela apņemšanās laik katru dienu ilgu laiku to darītu...
	mōna

kika18 [05.05.2008 - 16:29]	ar laiku var panakt visu

mazina [04.05.2008 - 17:53]	jaa pagruuti jau ir, bet ar laiku pieradiisiiet

mandrea [25.04.2008 - 12:56]	tā kāju cilāšana gan traka uzreiz var just, ka pamatīgi esmu "ierūsējusi"

sincuks [21.04.2008 - 11:27]	Rakstītos vingrojumus grūti pildīt,bet ko redzi savām acīm... Gribētos kārtīgu aerobikas nodarbību kautkur vēl atrast..

l [02.04.2008 - 22:33]	interesanti vai ar šo vingrojumu palīdzību var tikt vaļā no "mīlas rokturīšiem"

Lapa: 1 [2] 3

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Sapņi

Adata	Pūķis (papīra)
Tievam būt	Balzams
Šķīvji	Doks
Aploks	Slēpt kaut ko
Avīzes	Ēdienkarte
Pantera	Vētra
Šķēršļi	Обручальное кольцо

Vairāk sāpņu >>

Video

Kleoo.lv Imidža pārvērtības Nr. 2

Vairāk video >>

Lietotāju galerijas

es un mani mīļie

Vairāk galerijās >>

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

0.00 LVL

0.00 LVL

0.00 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024