FITNESS - Treniņš iesācējiem

Ja jūs sperat savus pirmos soļus, lai iegūtu lieliskas ķermeņa formas, tad šie vingrinājumi ir tieši priekš jums. Veltiet sev 30 minūtes laika ik dienu!

Ir dzirdēts no daudziem cilvēkiem, kuri vēlas uzsākt, bet nezin ar ko sākt. Ja jūs pirms tam neesat nodarbojusies ar sportu vai arī pagājis ilgs laiks, kopš pēdējām aktivitātēm, tad treniņu rutīna var likties biedējoša. Lai sāktu iecerēto īstenot dzīvē, ir nepieciešams veikt pirmo un galveno soli, taču šī apņemšanās ir jāturpina arī turpmāk.

Kleoo, redzot jūsu apņēmību vingrot, ir uzmeklējusi jums treniņu sēriju no jau internetā pazīstamās Zuzana’s, kas palīdzēs jums ar saviem speciāli izstrādātiem treniņiem iesācējiem – iegūt skaistu figūru. Šīm nodarbībām ir viegli sekot kopā ar Zuzanu, un šīm nodarbībām ir nepieciešams minimāls aprīkojums – nelieli svari un paklājiņš.

Šīs nodarbības ir vērstas uz to, lai liktu jums kustēties. Tās izstrādā elastību, koordināciju un veiklību. Tās palielinās jūsu izturību, sadedzinās taukus un uzlabos jūsu vielmaiņu.

Svarīgi ir iegaumēt, ka kustībām ir jābūt pareizām, nevis ātrām. Lielisku rezultātu šie vingrinājumu dos jums, ja jūs ēdīsiet mazām porcijām 6-8 reizes dienā. Jūs būsiet pārsteigta, cik ļoti uzlabosies jūsu ķermenis veicot šos vingrinājumus un ievērojot diētu.

Visbeidzot, ja jūs zināt kādu, kas varētu gūt labumu no šiem vingrinājumiem – kāds no ģimenes, draugiem utt., - dalieties ar tiem.

Novēlam jums veiksmi, veselību un izturību! Dalieties savā pieredzē ar citām Kleoo lēdijām un stāstiet kā jums sokas.

FITNESS - Treniņš iesācējiem 1. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 2. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 3. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 4. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 5. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 6. daļa