Rīsu diēta

Diētas ilgums ir kā minimums 3 dienas, bet maksimums 2 nedēļas. 3 dienās var zaudēt 1kg, 1 nedēļā – 3kg liekā svara. Diētā tiek izmantoti neattīrītie vai savvaļas rīsi.

Starp ēdienreizēm drīkst dzert minerālūdeni, zaļo tēju vai zāļu uzlējumus, kā arī svaigi spiestas sulas.

1.diena
Brokastis – 1 ābols, rīsi (60g – daudzums dots nevārītā veidā) ar citrona miziņu un dažiem pilieniem citrona sulas, zaļā tēja vai zāļu uzlējums
Pusdienas – dārzeņu buljons, dārzeņu salāti (150g), rīsi ar zaļumiem, 1 tējkaroti augļu etiķa un 1 tējkaroti olīveļļas
Vakariņas – dārzeņu buljons, rīsi ar burkāniem un kabaci, tvaikā gatavoti

2.diena
Brokastis – apelsīns, rīsi ar apelsīnu miziņu un 1 tējkarote krējuma
Pusdienas – dārzeņu buljons ar vārītiem dārzeņiem un porciju rīsu
Vakariņas – dārzeņu buljons ar vārītiem dārzeņiem un porciju rīsu

3.diena
Brokastis – 1 bumbieris, rīsi apkaisīti ar kanēli
Pusdienas – dārzeņu buljons, gurķu salāti ar etiķi un olīveļļu, rīsi ar 150g sēņu (olīveļļā ceptas)
Vakariņas – dārzeņu buljons, rīsi ar brokoļiem, tvaikā gatavoti

4.diena
Brokastis – augļu salāti ar 1-2 ēdamkarotēm rīsu pārslām, rīsi ar pienu vai saldo krējumu
Pusdienas – dārzeņu buljons, redīsi ar zaļajiem lapu salātiem, rīsi ar burkāniem, tvaikā gatavoti
Vakariņas – dārzeņu buljons, rīsi ar pētersīli un saulespuķu sēkliņām

5.diena
Brokastis – rīsi ar vīnogām vai rozīnēm un 1 tējkaroti maltām mandelēm
Pusdienas – dārzeņu buljons, rīsi ar lielu daudzumu zaļumiem, pagatavots ar dārzeņiem tvaikā ar 1 ēdamkaroti olīveļļas
Vakariņas – dārzeņu buljons, rīsi ar 1 ēdamkaroti maltiem grieķu riekstiem, 2 ēdamkarotēm lociņu, 2 ēdamkarotēm rīvētas selerijas saknes vai pētersīļa, spinātiem, tvaikā gatavoti

6.diena
Brokastis – rīsi, 2 dateles, 4 grieķu rieksti, 1-2 vīģes, 1 bumbieris
Pusdienas – dārzeņu buljons, rīsi ar svaigiem dārzeņiem (gurķis, paprika), piparmētru un 1 ēdamkaroti olīveļļas
Vakariņas – dārzeņu buljons, rīsi ar 1-2 sagrieztiem āboliem, 1 ēdamkaroti saldā krējuma vai krējuma un ½ tējkaroti medus

7.diena
Brokastis – rīsi ar āboliem un bumbieriem, dažiem pilieniem citrona sulas un 1 tējkaroti medus, ½ porcija jogurta
Pusdienas – dārzeņu buljons, zaļo salātu porcija, rīsi ar 1 tomātu un zaļajām pupiņām, tvaikā gatavoti
Vakariņas – dārzeņu buljons, rīsi ar kabaci, tvaikā gatavoti, 1 tējkarote nerafinētas olīveļļas, 5 olīvas, baziliks