Rezervju diēta

Šī diēta jāietur ne ilgāk kā nedēļu. Tās laikā organisms ļoti efektīvi izmanto uzkrātās enerģijas un tauku rezerves. Taču diēta ir samērā grūti izturama un tās ievērošanas laikā obligāti jāuzņem papildus vitamīni un minerālvielas.

Dienā tiek ieturētas trīs ēdienreizes. Starp ēdienreizēm atļauts neierobežotā daudzumā dzert ūdeni, minerālūdeni vai zaļo tēju bez cukura vai medus.

Brokastīm jāpagatavo svaigi spiesta augļu vai ogu sula un jāizdzer pēc iespējas lielāks sulas daudzums vienā piegājienā – vismaz trīs četras glāzes.

Pusstundu pirms un pēc pusdienām jāizdzer glāze minerālūdens. Pusdienās jāapēd neliels gabaliņš liesas liellopa gaļas vai vistas filejas ar svaigiem dārzeņiem.

Vakarā – tikai liela krūze zaļās tējas ar medu.