Sātīgā diēta

Šī diēta derēs tiem, kas mīl sātīgi paēst, un vienlaicīgi atbrīvoties no liekā svara. Šī diēta jāievēro stingri reizi mēnesī.

Brokastis:
Auzu pārslu vai jebkura putra ar kviešu klijām, izņemot mannā putru. Pagatavošana: izsijātas kviešu klijas vāram pienā 20-25 min. slēgtā traukā, tad pievienojam auzu pārslas un 1 ēdamkaroti augu eļļas, samaisām un vāram 30 min.uz lēnas uguns. Cukuru nepievienot! Noslēdzam brokastis ar aromātisku augu tēju (bez cukura). 200 kkal.

Pusdienas:
Dārzeņu zupa no liesa vistas buljona. Var izmantot gatavu vistas buljonu, kurā vāra dažādus dārzeņus 20-25 min. uz lēnas uguns. Noslēgumā apēdam ābolu vai izdzeram glāzi kompota bez cukura.

Vakariņas:
Dārzeņu vinegrets vai salāti: burkāni, āboli, medus un rieksti. Variet dzert kefīru vai jogurtu. Pirms dodaties gulēt, izdzeriet glāzi augļu sulas.