Barona Bartista diēta

Šī diēta paredzēta ilgstošai ievērošanai, tās pamatā ir veselīga uztura uzņemšana un pilnīga atteikšanās no pusfabrikātiem, konserviem un citiem ne tik labiem produktiem.

Viens cikls ilgst septiņas dienas. Pēc diētas beigšanas var pieturēties pie līdzīgiem ēšanas principiem, bet pēc dažām nedēļām atkal atkārtot šo diētu. Kad organisms ir pieradis pie šāda režīma, tas kļūst par dzīvesveida sastāvdaļu.

Septiņu dienu laikā jāizslēdz no ēdienkartes alkohols, piena produkti (izņemot jogurtu), cukuru un kofeīnu – kafiju un melno tēju.

Pirmā un otrā diena
Uzreiz pēc pamošanās svarīgi izdzert glāzi silta ūdens ar citronu vai medu.
Brokastīs – svaigi augļi, svaigi spiesta augļu sula, jogurts, rieksti. Zaļā vai zāļu tēja vai ūdens neierobežotā daudzumā.
Otrās brokastis. Porcija olbaltumvielu pēc izvēles – vistas fileja, zivs, sojas produkti, pagatavoti bez eļļas. Porcija ogļhidrātu – rīsi, dārzeņu salāti ar etiķi vai citrona sulu. Otrās brokastis ir vislielākā un sātīgākā ēdienreize.
Dienas vidū vari nomākt ēstgribu, uzkožot kādu svaigu augli vai dārzeni.
Vakariņas – porcija olbaltumvielu, porcija ogļhidrātu un salāti. Saldajā, ja vēlies, svaigi augļi.

Trešā, ceturtā un piektā diena
Šīs ir atslodzes dienas, kuru laikā praktiski jāēd tikai augļi. Tos vari ēst neierobežotā daudzumā, kad vien sajūties izsalkusi. Vari gatavot augļu salātus, dažādus kokteiļus vai sulas.

Sestā un septītā diena
Tiek atkārtota pirmo divu dienu ēdienkarte, lai organisms pierastu atkal pie lielāka barības apjoma uzņemšanas.

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.