Deviņi kilogrami deviņās dienās

Šī diēta paredzēta deviņām dienām, kuru laikā var zaudēt līdz pat deviņiem kilogramiem liekā svara.

Diētas laikā jādzer vismaz pusotrs divi litri tīra ūdens dienā, turklāt var dzert arī kādu no aptiekās nopērkamām attīrošām tējām.

Pirmās trīs dienas
Pirmās trīs diētas dienas ir rīsu dienas – jāēd tikai rīsi. Turklāt rīsi tiek vārīti īpašā veidā – tie jāiemērc uz nakti un tad jāvāra trīs reizes, katru pa piecām minūtēm. Pēc vārīšanas jānoskalo aukstā ūdenī.

Otrās trīs dienas
Nākamajās trīs dienās jāēd tikai vārīti kartupeļi, vēlams bez sāls. Uzņemtās pārtikas daudzums pat nav īsti ierobežots, taču jāēd vismaz četras reizes dienā, nelielām porcijām.

Pēdējās trīs dienas
Atlikušās trīs diētas dienas jāpārtiek no sautētiem dārzeņiem un āboliem, dažādās kombinācijās.