Desmit dienu diēta

Desmit dienu laikā tiek solīts vismaz piecu kilogramu zudums. Katrai dienai tiek piedāvāts atšķirīgs produktu klāsts, ko var lietot praktiski neierobežotā daudzumā (ja nav norādīts noteikts produkta daudzums), ievērojot nosacījumu par vismaz piecām nelielām porcijām dienā. Diētas laikā jādzer vismaz divi litri ūdens vai viegli mineralizēta minerālūdens dienā.

Pirmā diena – uz ūdens tvaicēti griķi, piens, zaļā tēja.

Otrā diena – puskilograms biezpiena ar pazeminātu tauku saturu, zaļie āboli.

Trešā diena – vārīti rīsi, pusotrs litrs tomātu sulas bez sāls vai cukura.

Ceturtā diena – 400 grami vārītas vai grilētas zivs, zaļumi un svaigi dārzeņi.

Piektā diena – tāda pati kā pirmā diena.

Sestā diena – 300 grami gaļas pēc izvēles (vislabāk liellopa gaļa), svaigi dārzeņi.

Septītā diena – sešas lielas krūzes tējas ar medu.

Astotā diena – pusotrs litrs kefīra.

Devītā diena – pusotrs litrs negāzēta minerālūdens ar svaigi spiestu citrona sulu.

Desmitā diena – auzu pārslu biezputra un svaigi augļi pēc izvēles.