Laša diēta

Laša diēta tiek saukta arī par face lift diētu, jo tā ļoti uzlabo ādas stāvokli, turklāt tās efektivitāti pierāda jau tas, ka šo par vislabāko diētu atzīst arī Džūlija Robertsa. Patiesībā tā ir viens no veselīgākajiem olbaltumvielu diētas paveidiem.

Diētas laikā no ēdienkartes jāizslēdz cukurs, liekas taukvielas, saldumi, pusfabrikāti un konservi, vārdu sakot, tie produkti, kuri paši par sevi ir neveselīgi un piesārņo organismu. Diētu var ievērot neierobežoti ilgi, var arī pamīšus ar „parastajām” dienām.

Pēc pamošanās jāizdzer divas glāzes minerālūdens.

Brokastis – 100g vārīta laša filejas, tasīte auzu pārslu biezputras, zaļš ābols un divas glāzes minerālūdens.

Otrās brokastis – 250 grami mazsālīta laša, mazliet svaigu zaļumu salātu ar olīveļļu un citrona sulu, divas glāzes minerālūdens.

Pusdienas – 50 grami vistas filejas, pussaujiņa riekstu vai žāvētu augļu, zaļš ābols, divas glāzes minerālūdens.

Vakariņas - 250 grami mazsālīta laša, mazliet svaigu zaļumu salātu ar olīveļļu un citrona sulu, divas glāzes minerālūdens.

Naksniņas - 50 grami vistas filejas, pussaujiņa riekstu vai žāvētu augļu, zaļš ābols, divas glāzes minerālūdens.