Minesotas klīnikas diēta

Diētas nosacījumi:
• nedrīkst lietot nekādu alkoholu, jo tas kavēs tauku likvidēšanu organismā,
• ja ir paredzēts lietot alkoholu, tad no diētas “jānokāpj” vismaz 24 stundas pirms alkohola lietošanas,
• diētas atslēga: “taukus sadedzinošā zupa”,
• zupu ēd katru dienu un tik bieži, cik vien gribas (jo vairāk apēd, jo vairāk zaudē svaru,
• svarīgi ir ievērot produktu ēšanas kārtību un nepieļaut nekādas savas fantāzijas vai korekcijas,
• diētu var turpināt ilgstoši, bet ja zaudēti jau 6 līdz 9kg, tad vajadzētu ieturēt pauzi uz 2 dienām, tad diētu var atkal turpināt,
• ja diētas laikā “paslīd kāja”, to var atkal atsākt no 1.dienas,
• neēd zupu laikā, kad diēta netiek ievērota!

Zupas recepte:
6 vidēji sīpoli,
daži (pēc garšas) tomāti (var arī konservētus),
1 neliela kāpostgalva,
2 zaļie pipari,
viena buntīte selerijas,
1 buljona kubiņš.

1.diena: zupa + augļi
• dzer daudz ūdeni,
• Var ēst jebkurus augļus, izņemot banānus,
• melonēs un arbūzos ir mazāk kaloriju nekā pārējos augļos.

2.diena: zupa + dārzeņi
• var ēst jebkurus dārzeņus līdz sāta sajūtai gan svaigus, gan konservētus,
• pa gabalu no pākšaugiem un kukurūzas,
• šajā dienā var sev pagatavot pusdienas no 2 kartupeļiem, kurus saspaida ar eļļu.

3.diena: zupa + augļi + dārzeņi
• dzer daudz ūdens,
• nekādus kartupeļus,
• ja cītīgi ievērota diēta, tad jau zaudēti 2,3 – 3,2 kg.

4.diena: zupa + augļi + dārzeņi + 3banāni + 1gl. Piena
• zupu, augļus, dārzeņus variet ēst, cik vien lien, bet banānus tikai 3,
• dzer daudz ūdens.

5.diena: zupa + liellopu gaļa + tomāti
• var ēst 283,5 – 500g gaļas,
• burciņu konservētu vai svaigus tomātus bez ierobežojumiem,
• jāizdzer 6 – 8 glāzes ūdens,
• jāēd zupa kaut reizi dienā.

6.diena: zupa + liellopu gaļa + dārzeņi (sevišķi lapu salāti)
• gaļu un dārzeņus var ēst, cik grib (pat 2-3 bifštekus!),
• dzert daudz!

7.diena: brūnie rīsi + augļu sulas + dārzeņi + zupa
• rīsus var pievienot zupai vai arī sagatavot kopā ar dārzeņiem + kariju.

Svarīgi:
• Kategoriski aizliegts lietot maizi, alkoholu, gāzētos dzērienus, pievienot taukvielas, gatavojot ēdienu!
• Katru rītu nosvērties!
• Ēd zupu katru dienu, tikko sajūt izsalkumu!
• No gaļas jānoņem tauki (no vistas – āda).