Tibetas diēta

Mīļās, dāmas, cik diētas jūs jau esat izmēģinājušas? Varbūt pienācis laiks ielūkoties, ko stāsta senās Tibetas gudrības. Jau izsenis Tibetas gudrie bijuši slaveni ar savu prātu un dzīvesveidu. Šī diēta ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī uzlabos vispārējo pašsajūtu. Dietologi apgalvo, ka Tibetas diēta atjauno organismu un pagarina dzīvi. Tā jāievēro nedēļu, pēc tam uzturā var sākt pamazām lietot gaļas produktus. Pēc pārtraukuma diētu var atkārtot.

Pirmdiena

Brokastis: glāze piena un sausiņš.

Pusdienas: 150 gramu vārītu pupiņu, 200 gramu salātu (tomāti, bulgāru pipari, sīpoli, pētersīļi), ābols vai apelsīns.

Vakariņas: 250 gramu rīvētu kāpostu, kas pārlieti ar citrona sulu, 150 gramu augļu un glāze minerālūdens.


Otrdiena

Brokastis: glāze minerālūdens un ābols.

Pusdienas: 200 gramu vārītas zivs, 200 gramu augļu salātu (āboli, bumbieri, melnās plūmēs), viens apelsīns.

Vakariņas: 250 gramu kabaču, kas apcepti augu eļļā, 3 tomāti, neliels gabaliņš maizes, glāze tomātu sulas.

Trešdiena

Brokastis: glāze piena un 2 sausiņi.

Pusdienas: 200 gramu vārītu pupiņu, 200 gramu salātu (tomāti, sīpoli, svaigi gurķi un ķiploka daiviņa), kas pārlieti ar augu eļļu.

Vakariņas: 200 grami vārītu sarkano biešu, 2 āboli, apelsīns, neliels gabals maizes, tomāts un glāze tomātu sulas.

Ceturtdiena

Brokastis: glāze minerālūdens un neliela bulciņa.

Pusdienas: 250 gramu vārītas zivs, 200 gramu dārzeņu salātu, glāze svaigas ābolu sulas.

Vakariņas: 200 gramu vārītas pupiņu pākstis, 200 grami svaigi rīvētu burkānu pārlietu ar augu eļļu, tējas glāze un neliels sausiņš.

Piektdiena

Brokastis: glāze piena un neliela bulciņa.

Pusdienas: 200 gramu rīvētu sarkano kāpostu, kas pārlieti ar citronu sulu, glāze jogurta un 2 āboli.

Vakariņas: 200 gramu vārītas zivs, 200 gramu baklažānu, kas apcepti augu eļļā un mazliet burkānu, neliels gabaliņš maizes, glāze minerālūdens.

Sestdiena

Brokastis: glāze ābolu sulas un apelsīns.

Pusdienas: 200 gramu rīvētu burkānu, kas pārlieti ar augu eļļu, 200 gramu salātu (tomāti, bulgāru pipari, sīpols), glāze minerālūdens.

Vakariņas: 150 gramu siera, 2 sausiņi, 100 grami zemeņu, glāze piena vai 2 glāzes jogurta.

Svētdiena

Brokastis: glāze piena un 2 sausiņi.

Pusdienas: 250 gramu vārītas zivs, 250 gramu salātu (kāposti pārlieti ar citronu sulu), glāze minerālūdens.

Vakariņas: 200 grami vārītu pupiņu, 100 grami siera, 250 grami jebkuru augļu, glāze minerālūdens vai ābolu sulas.

Tibetas diētas pamatā ir piena – augļu diēta. Ēdienu ieteicams ēst lēnām. Šī diēta palīdzēs ne tikai novājēt, bet arī izvadīt no organisma šlakvielas