Atslodzes dienas

Atceries! Atslodzes dienā jāizdzer 2,51 ūdens vai minerālūdens.

Atslodzes dienu varianti:

1. ābolu - l,5kg ābolu izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
2. augļu - l,5kg dažādus augļus, izņemot banānus, izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
3. biezpiena - 400-500g biezpiena, 500g kefīra un 50g cukura
   izdala uz 5 ēdienreizēm;
4. kefīra - 5 glāzes kefīra izdala uz 5 ēdienreizēm;
5. piena - 5 glāzes piena izdala uz 5 ēdienreizēm
6. dārzeņu - l,5kg svaigu dārzeņu, var gatavot dārzeņu salātus bez
   sāls, pievienojot porcijai 5-20g krējuma vai 5g augu eļļas, visu
   izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
7. kartupeļu - brokastīs, pusdienās un vakariņās - katrā pa 2-3
   kartupeļiem "mundierī" ar svaigiem zaļumiem;
8. sulas - svaigi spiestas, nesaldinātas sulas bez ierobežojumiem.

P.S. Lai būtu lielāks efekts vakarā pirms atslodzes dienas neēst vakariņas un attīrīt zarnas.