Laba diēta

Šo diētu esmu ievērojusi 3 reizes un katrā reizē esmu nometusi apmēram 3kg! Patīk tāpēc, ka var ēst un ir jāēd. Bet visu no šī saraksta nespēju noēst!
1.diena: skābpiena produktu diena:
kefīrs un paniņas-2 litri
vājpiena biezpiens-500g
piedevas-sasmalcināti, svaigi dārzeņi, zaļumi un svaigi augļi
sauja žāvētu augļu
2.diena: augļu diena
trīs veidu augļi-neierobežotā daudzumā. Tos sagriez šķēlītēs un kārto uz šķīvja. Dienā vēlams noēst vismaz 5 plates ar augļiem.
kefīrs-cik vēlies
vājpiena biezpiens-200g
sauja riekstu
3.diena: gaļas diena:
vistas fileja vai teļa gaļa (sutināta, vārīta vai gatavota follijā)-neierobežotā daudzumā
piedevas-sinepes vai mārrutki, bezsāls garšvielas, svaigi dārzeņi un zaļumi
kefīrs-ne vairāk kā 2 glāzes
bezsāls tomātu sula-1 glāze
desertā-pāris augļu
4.diena: auzu pārslu diena:
auzu pārslu, piecgraudu vai citu pārslu putra-vismaz 2 reizes dienā
dienas laikā-vismaz 4-5 krūzes zāļu tējas ( ja vēlies ar medu)
pa dienu-pāris augļu
vakariņas-3-4 ar mizu vārīti kartupeļi, piedevās-100g vājpiena biezpiena, kefīrs, zaļumi
5.diena: svaigu dārzeņu diena:
svaigi dārzeņi-neierobežotā daudzumā vismaz 2-3 reizes dienā
1-3 vārītas olas
Ievēro:
1. katru dienu izdzer vidēji 1.5 l šķidruma (ieskaitot tēju, kafiju, zāļu tēju, minerālūdeni)
2. aizliegtās piedevas- sāls, eļļa, majonēze, krējums
3. viegls izsalkums diētas laikā ir veselības pazīme, galvenais- pacenties nebūt badā. Ja badosies, rēķinies, ka pēc pāris nedēļām zaudētais svars atgriezīsies ar uzviju.
4. vēlamas vismaz 5 ēdienreizes