Šodien ir 30. Oktobris 16:57:29 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!! |
Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS |
|
Pievienot dietu Laba diētaŠo diētu esmu ievērojusi 3 reizes un katrā reizē esmu nometusi apmēram 3kg! Patīk tāpēc, ka var ēst un ir jāēd. Bet visu no šī saraksta nespēju noēst!
1.diena: skābpiena produktu diena: kefīrs un paniņas-2 litri vājpiena biezpiens-500g piedevas-sasmalcināti, svaigi dārzeņi, zaļumi un svaigi augļi sauja žāvētu augļu 2.diena: augļu diena trīs veidu augļi-neierobežotā daudzumā. Tos sagriez šķēlītēs un kārto uz šķīvja. Dienā vēlams noēst vismaz 5 plates ar augļiem. kefīrs-cik vēlies vājpiena biezpiens-200g sauja riekstu 3.diena: gaļas diena: vistas fileja vai teļa gaļa (sutināta, vārīta vai gatavota follijā)-neierobežotā daudzumā piedevas-sinepes vai mārrutki, bezsāls garšvielas, svaigi dārzeņi un zaļumi kefīrs-ne vairāk kā 2 glāzes bezsāls tomātu sula-1 glāze desertā-pāris augļu 4.diena: auzu pārslu diena: auzu pārslu, piecgraudu vai citu pārslu putra-vismaz 2 reizes dienā dienas laikā-vismaz 4-5 krūzes zāļu tējas ( ja vēlies ar medu) pa dienu-pāris augļu vakariņas-3-4 ar mizu vārīti kartupeļi, piedevās-100g vājpiena biezpiena, kefīrs, zaļumi 5.diena: svaigu dārzeņu diena: svaigi dārzeņi-neierobežotā daudzumā vismaz 2-3 reizes dienā 1-3 vārītas olas Ievēro: 1. katru dienu izdzer vidēji 1.5 l šķidruma (ieskaitot tēju, kafiju, zāļu tēju, minerālūdeni) 2. aizliegtās piedevas- sāls, eļļa, majonēze, krējums 3. viegls izsalkums diētas laikā ir veselības pazīme, galvenais- pacenties nebūt badā. Ja badosies, rēķinies, ka pēc pāris nedēļām zaudētais svars atgriezīsies ar uzviju. 4. vēlamas vismaz 5 ēdienreizes Ielādēja: chee83 Kosmētikas reitingsReceptes |
Pievienot Kleoo.lv favorītos |