Diēta - vielmaiņas sakārtošanai

Diētas nosacījumi:

• katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,
• diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā,
• produktus pagatavo pēc saviem ieskatiem: cep, vāri vai sautē,
• ēdienus gatavo bez sāls, garšvielām un jebkādām piedevām,
• diētu ieteicams uzsākt dilstoša mēness fāzē,
• ja tiek pārkāpti diētas nosacījumi, piemēram, tiek apēsta viena konfekte vai pakošļāta košļājamā gumija, diētas kurss tiek pārtraukts un vēlamais efekts netiks sasniegts,
• nedrīkst lietot nekādus pretsāpju līdzekļus, tabletes, vitamīnus,
• ja esi ievērojis visus diētas nosacījumus un diētas kursu esi pabeidzis, tad diētu drīkst atkārtot tikai pēc 1gada,
• diētu iesaka atkārtot pēc 2 gadiem,
• ja diēta tiek pārtraukta, to nepabeidzot, tad to var atkārtot pēc 6mēn.

1.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
• Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
• Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

2.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
• Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
• Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

3.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
• Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)
• Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

4.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
• Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta siera
• Vakariņas – 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta

5.diena

• Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
• Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
• Vakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis

6.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
• Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
• Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns

7.diena

• Brokastis – 1tasīte tējas bez cukura
• Pusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis
• Vakariņas – nekas

8.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
• Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
• Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

9.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
• Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
• Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

10.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
• Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
• Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

11.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
• Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
• Vakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta

12.diena

• Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
• Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
• Vakariņas – 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis

13.diena

• Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
• Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
• Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns